J; kipróbáltam neked az Insanity programot - A fitnesz elméletet
Ha egy kicsit érdekel a fitnesz világa, ha oktatóvideókat nézel a youtube-on, vagy véletlenül kómázol az otthoni vásárlás előtt, akkor biztosan hallottál már az Insanity-ről. Az egyik hivatalos órát a tornaterem vezeti (SohoGyms, London), és úgy döntöttem, hogy kipróbálom, megnézem.
Néhány hónapja nem csináltam igazi kardiózást, és az edzés kezdetén 15 percre beálltam (mivel már nem kell kalóriát égetnem, elértem a minimális súlyomat.) És igen, asztmás vagyok. . De nagyon rendszeres sportolóként csak nagyon mérsékelten féltem egy kicsit kemény 30 perctől.
Először azoknak, akik nem tudják,
Őrültség, mi az?
Ez egy olyan sportprogram, amelyet általában 60 napon keresztül végeznek (és gyakran otthon, a helyszínen kedvesen értékesített DVD-kkel), amely rekord idő alatt zsírégetést és izomtömeg-növekedést ígér.
A koncepció egyszerű: rövid ülések (30 és 45 perc között), amelyek során hosszú időtartamokat végezünk nagy intenzitással, és csendesebb, 30 másodperces szüneteket. (ezért ellentétes az intervall edzéssel, azaz intenzív csúcsokkal járó csendes foglalkozásokkal)
A cél az egész test megterhelése, ezért vannak fekvőtámaszok, guggolás, sok kardió.
Minden képregényük előbb és után készült, többé-kevésbé lenyűgöző, olyan emberektől, akik kudarc nélkül bírták a 2 hónapot.