J; lefogytál 6 kg-ot, elárulom neked a titkomat! Mentális kulcs
Fogyni, mi több . 6 kg 3 hónap alatt . Lehetséges ?
Ma szeretném bemutatni nektek . hogyan fogytam 6 kg-ot március 1. óta.
Az írás idején június 15-e van.
Ez az év némileg különbözött azóta, hogy egyszerűen bezárkózunk.
Még akkor is, ha ez nem érintett különösebben, mivel folytattam a szakmai tevékenységemet. Épp ellenkezőleg, még több időm volt arra, hogy a képzésemre fordítsak.
Még akkor is, ha ezek helyek, távolság stb. Szempontjából korlátozottak voltak.
Tehát hetente átlagosan 4-5 kerékpározást hajtottam végre (a Hometrainer-en).
De 6-7 futás (4 és 10 km között) körökben az utcámban.
Valamint 2-3 izomépítő foglalkozás.
De konkrétan megfelel a szokásos edzésemnek.
Ha nem tudod, akkor most készítek egy Half Ironman-t. Más szavakkal, 1,9 km úszás, 90 km kerékpározás és 21,1 km futás, egymás után.
Ezért töltöttem az utóbbi időben annyi időt az edzéseken.
A vicces az, hogy nem a sport miatt vesztettem el ezt a súlyt.
De hát az ételemnek köszönhetően.
Ahhoz, hogy gyors történelmet nyújtson neked, meg kell értened, hogy a múlt év utolsó hónapjaiban szándékosan hagytam magam diétázni. A cél egyszerűen az volt, hogy örömet szerezzen nekem, miközben csak az edzésre összpontosítottam.
Felhívtam hát néhány kilót, de a felhajtás nélkül.
Aztán az év elején elkezdtem konkrétabban megtervezni a dolgokat.
Készen kellett állnom a verseny napjára, és ezért, hogy elveszítsem a plusz kilókat, hogy a legjobban legyek a nagy napon.
Normális esetben az Ironman 70.3 kiadásra július elején kerül sor.
Tehát egy fogyást terveztem, amelynek egy-két héttel a verseny előtt vége lett.
Tehát a mai napon vége volt ennek a fogyásnak.