J; nincsenek ott; a fogyás benyomása - Fogyjon le 3–7 kilóról - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Sziasztok,

Itt vagyok, 18 éves vagyok. 1m64 + -ot mérek 63 kg-ra. Közel két hétig diétáztam. Végül főleg megpróbálom uralkodni magamon. Reggel megiszom a kávét, és megeszem a kukoricapelyhet félig fölözött tejjel, délben sonkás szendvicset (vaj nélkül) vagy amerikai, este pedig anyám igyekszik minél kevésbé zsíros ételeket készíteni, például: Apróra vágva rizs. Naponta 1–1,5 liter vizet iszom. Különösen nagy mértékben növeltem a szódafogyasztásomat, mielőtt napi 1–2 doboz szódát ittam volna, ha nem többet. Csak egy kis örömöm van a hétvégén, amikor megengedek magamnak egy doboz jeges teát.

Végül itt vagyok, próbálok fogyni, de nem érzem, hogy valóban lefogynék (azt kell mondanom, hogy nincs otthon mérlegem, és ez nem praktikus), és nem ne sportoljak tovább.

Ön szerint az étrendem jó a fogyáshoz? Ha nem, mit ajánl? (Nem vagyok válogatós az ételekkel kapcsolatban)
És még . Gyógyszertárakban vásárolt tasakokra gondoltam, azt mondták, hogy jól működik, de nem tudom, mit vegyek be, sem az árakat, és félek, hogy utána visszaveszem a lefogyott kg-ot. .

---