J; Táplálkozási programot tesztelt Maia Baudelaire - VEGAN Ophelie Vanity

táplálkozási

Üdv mindenkinek,

Ma egy táplálkozási cikkben talállak, amelyet a "diéta" ​​szentelt Maia Baudelaire. 6 hétig teszteltem ezt a programot.

A diéta szó nem mindig társul a fogyással. Ez csak arról szól, hogy megtanulják egyensúlyozni az étkezéseket a hét folyamán.

A magam részéről az "ételek egyensúlyának helyreállításáról" volt szó, szerettem volna megtanulni egyensúlyba hozni az étkezést és a megfelelő ételeket enni egy nap alatt.

A KONCEPCIÓ

Ez távoli élelmiszer-coaching. Ezt a módszert minden típusú étrendre javasoljuk (vegetáriánus, vegán, gluténmentes, terhesség, fogyás, bikini, libidójának visszanyerésére, emésztésre vagy akár tömeggyarapodásra). Vegán lévén ezért a vegán étrend mellett döntöttem.

Ez egy 4 fázison alapuló módszer.

MÉREGTELENÍTÉS: finoman kezdeni a fontvesztést. Ételeinket turmixlal vagy levessel kezdjük.

ENERGIA: Ennek a második szakasznak a célja a fizikai aktivitás megkezdése vagy növelése. Minden étkezés kezdetén továbbra is turmixot vagy levest fogyasztunk, és többet mozogunk.

PRETTY: Ez a harmadik fázis lehetővé teszi a testsúly stabilizálását és fenntartását.

ZENITUDE: A cél fenntartani a követte A súlycsökkenést követően a telefonos megbeszélések jobban el vannak osztva, és havonta egyszer vagy kétszer kerülnek megrendezésre, amíg teljesen önállósodik !

A program elején edzőt jelölnek ki, minden héten vagy kéthetente telefonos megbeszélést tartunk (Ön választja).

Első találkozásomkor beszéltem étkezési szokásaimról, ízlésemről és életmódomról. Aztán edzőm minden héten létrehozhatott egy adaptált menüt.

Példa reggelire: palacsinta és gyümölcssaláta

VÉLEMÉNYEM

Az első hetek jól teltek. Féltem, hogy éhes vagyok és csalódott vagyok, de teljesen tévedtem, és félelmeim gyorsan eloszlottak.

Korábban egyáltalán nem voltam éhes, és étkezés után inkább uzsonnáztam (főleg csokoládé négyzetek).

Emellett nagyon rabja vagyok a cukornak. Nem tudom befejezni étkezésemet desszert nélkül, és ebben a programban minden étkezés végén megkaphattam a kis desszertemet.