Jacqueline Jossa; s híresség fogyókúrát folytatok - és hogyan lehet
JACQUELINE Jossa bemutatta hihetetlen fogyását, miután a hét elején a dzsungel királynőjévé koronázták.
A 27 éves EastEnders színésznő figyelemre méltóan vékonyabbnak tűnt, mint amikor csak három héttel korábban érkezett a Down Underbe.
Sok rajongó, aki kétségbeesetten követi Jacqueline nyomdokaiba, azon tűnődött, hogyan érhetnék el ugyanazt a gyors és könnyű fogyás eredményt.
Míg Jacqueline súlycsökkenését extrém körülmények között hajtották végre az I'm A Celeb-en, Harry Thomas legfőbb táplálkozási szakértő elárulta, hogy ugyanúgy többféle módon lehet fogyni, mint Jacqueline.
Itt Harry, a No1 Fitness tulajdonosa és életedző mesél nekünk a gyors és biztonságos fogyás legjobb módjairól, különösen karácsony előtt.
1. Csökkentse a kalóriákat
Jacqueline a szokásos napi kalóriabevitel kevesebb mint felét megette volna a dzsungelben, ami felgyorsította volna a fogyását.
És bár az állítólag az A Celeb vagyok csillagok kalóriamennyisége rendkívül alacsony volt, Harry szerint ez megmutatja, hogy a kalóriahiány mennyire fontos a fogyás szempontjából.
Azt mondta: "Jacqueline kevesebb kalóriát fogyasztott volna, mint otthon.
"Tehát az első dolog, hogy csökkentse a kalóriákat, és hiányba hozza magát, ez azt jelenti, hogy többet éget, mint amennyit eszel.
„A legjobb módszer az is, ha tudatosítja az embereket abban, amit jelenleg fogyaszt, beleértve az összes ételt és folyadékot.
"Ez nagyszerű módja annak kiderítésére, hogy mennyit fogyasztunk.
2. Haladjon tovább, és számolja meg a lépéseket
A fárasztó feladatok mellett Jacqueline sokkal többet tudott volna állni és sokkal többet mozogni a dzsungelben.
Harry azt mondja, ha meg akarja ismételni a fogyását, akkor is győződjön meg arról, hogy többet gyakorol-e.
"A dzsungelben lenni azt jelentette volna, hogy nagyon aktív volt" - mondja.
A legjobb módszer a több mozgás - mindez több kalória elégetéséhez vezet. Legyen egyszerű és figyeljen a lépések számára
Harry Thomas, tulajdonos No1 Fitness
- Még mindig állnak, sokkal praktikusabb dolgok, mint a táskák hordozása, táborozás, takarítás, főzés és minden kihívás. Nagyon ellenzi az itt élő mozgásszegény életmódot.
"A legjobb módszer a több mozgás - ez mind segít több kalória elégetésében.".
"Legyen egyszerű és figyeljen a lépések számára.
- Naponta minimum 10 000-et ajánlok, de ha még messze állsz ettől, próbáld meg legyőzni az átlagos pontszámodat. Minél többet mozogsz, annál jobb. "