Jacques Fricker étrendje vagy hogyan lehet fogyni azáltal, hogy eszik amit akar - emberi test - orvosi információk,
A világ egyik legnépszerűbb étrendje az Fricker étrend, amelyet a híres táplálkozási szakember alkotott, Jacques Fricker. A szakértő azt állítja, hogy ha követi ezt a típusú diéta, kb Havonta 4 kilogramm, éhezés nélkül. De néhány fontos szempontot figyelembe kell vennie.
Fricker Diet - ételek engedélyezettek
Karcsúsító kúra A híres táplálkozási szakember lehetővé teszi azok számára, akik fenntartják az élelmiszer-egyensúlyát, mert minden étel megengedett. A kúra alatt magas fehérjetartalmú ételeket fogyaszthat: halat, csirkét, sovány húst, tojást, joghurtot, sajtot és zöldségeket.
Fricker diéta variáns
A szakértő szerint ezt követheti fogyókúra két változat formájában:
- a klasszikus változat és
- a gyors,
és a különbség közöttük az, hogy eszel-e szénhidrátot vagy sem. Az étrendben reggelit fogyaszthat tejtermékkel, két gyümölcs rost, vitamin és ásványi anyag mellett, és igyon egy forró italt.
Ebédre a szakember azt javasolja, hogy magas fehérje- és zöldségféléket tartalmazó ételeket fogyasszon. Önnek ajánlott egy gyümölcs, egy gyümölcssaláta, egy joghurt és egy négyzet alakú csokoládé. A délutáni harapnivalókhoz át kell orientálódnia a tej elfogyasztására. Vacsora közben a táplálkozási szakember steak, tojás, zöldségfélék és liszt fogyasztását javasolja.
Miért kell korlátozni a szénhidrátot?
Nyilatkozatai szerint Jacques Fricker, ha felé tartasz fogyókúra, akkor a nőknél havonta körülbelül 4 kilogramm, a férfiaknál pedig csaknem 6 kilogramm fogyhat. Ha sikerül lemondania a szénhidrátokról, akkor a diéta nagyon gyors eredményeket hozhat.
A szakember szerint nem kell félni attól, hogy egészségügyi problémái lesznek, különösen azért, mert az emberi test megkapja az összes szükséges fehérjét, lipidet, szénhidrátot, vitamint és ásványi anyagot.
A gyorsabb, nagyon kevés szénhidrátot tartalmazó változat esetében szem előtt kell tartani, hogy fáradtság miatt csak 2 hónapig követhető orvosi ellenőrzés nélkül. A Fricker diéta intenzívebben vagy lassabban teszi lehetővé a fogyás váltakozó szakaszait.