James B.
Irodalom, vélemények, könyvajánlók és egyebek ...
Rendelje meg ezt a könyvet közvetlenül az Amazon-tól!
Sok diéta nem működik. Nem ritka, hogy a problémák az egyoldalú táplálkozásból, az éhségből és a nélkülözésből fakadnak. Csak egy ideig tarthat ki. Gyorsan lefogy, de utána annál inkább hízik. Az 50:50 diéta teljesen más. Egyik nap a szokásos módon étkezik, a másikon pedig spórol és korlátozza a kalóriák számát 20 százalékra. A könyv szerzője egy orvos, aki kidolgozta ezt a diétát, és maga is kipróbálta sikerrel.
De nem csak lefogy. Az egészség is javul. A szerző pontosan leírja, milyen sikereket értek el itt, és állításait állatkísérletekkel és emberen végzett vizsgálatokkal támasztja alá. A kutatási eredmények nagyon lenyűgözőek. Szeretnénk megosztani a szerző lelkesedését. A kritikus emberek azonban nem lesznek megelégedve az állításokkal. Aki szereti megkérdőjelezni a tényeket, nem talál elég választ a könyvben. A megállapítások csak körvonalazódnak. A részletek kimaradnak. Természetesen nem mindenkit érdekelnek ezek, de fontosak lettek volna az elhangzott állítások hitelessége szempontjából. Az érintettek nagyon eltúlzottan leírják a csodagyógyításokat. Az irodalmi lista segítségével azonban megkezdheti a további kutatásokat.
Úgy tűnik azonban, hogy nincs semmi a diéta kipróbálása ellen. Végül is csak minden másnap korlátoznia kell magát. Lehetségesnek kellene lennie! De valóban hosszú távon enni tud ilyen korlátozott mennyiségű kalóriával minden másnap? A szerző ezt elképzelhetővé teszi. Kezdetben, hogy érezhesse magát, fogyaszthat diétás turmixokat vagy bárokat. Később tájékozódsz a könyv receptjein. Valójában itt szerepel a reggeli, az ebéd és a vacsora. Alacsony kalóriatartalmú levesek és saláták mellett ott vagy. A diétás nap így nézhet ki: Reggel müzli teljes kiőrlésű gabonapelyhekkel és sovány tejjel. Ezután ebédidőben „tojásvirágleves”, este pedig „pisztráng citrommal és kapribogyóval”. Az egészben 657 kalória van. Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű italt fogyaszt, természetesen kalóriamentesen.
Normál napokon először azt ehet, amit csak akar. De aztán a szerző az egészséges táplálkozásról kezd beszélni. És talán egyik vagy másik, miután láthatók az első sikerek, végre bekapcsolódhatnak. Ha ezután még többet mozog, esetleg sportol is, a dolog tökéletes.
És nyugodtan hinhet a sikerben. Ha mindennap kicsi vagy, az anyagcseréd csökken. Ha ismét normálisan eszik, akkor a rettegett jojó-hatás jelentkezik. Az 50:50 diétával ez kizárt. Azt is hosszú ideig tervezték. Ez magában foglalja az egész életmód megváltoztatását. És nem kell örökké ragaszkodni a 20 százalékhoz. Az elért ideális súly fenntartása érdekében a normál követelmény körülbelül 50 százalékára nőhet. Ha nincs is csodagyógyítás, akkor biztosan lefogy. Jobban eszel, tudatosabban is, és többet mozogsz, ha ragaszkodsz a programhoz. És ez természetesen javítja az egészségét is.
James B. Johnson
Donald R. Lombozat
Az 50:50 diéta
Tartósan karcsú a 2 napos ciklussal
320 oldal, papírkötésben
Knaur papírkötésű
ISBN-10: 3426798387
ISBN-13: 978-3426798386