Japán étrend

Japán étrend. Akár 10 kilogrammot is lead. 1. nap

japán

Reggeli: sima fekete kávé tej és cukor nélkül
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt káposzta, amelyhez kevés növényi olajat és egy pohár paradicsomlevet adnak
Vacsora: 200 g grillezett vagy párolt hal

Japán étrend. Akár 10 kilogrammot is lead. 2. nap

Reggeli: egy szelet rozskenyér és cukormentes kávé
Ebéd: 200 g friss káposztával és növényi olajjal párolva vagy párolva
Vacsora: 100 g főtt marhahús és egy pohár kefir

Japán étrend. Akár 10 kilogrammot is lead. 3. nap

Reggeli: egy szelet rozskenyér és cukormentes kávé
Ebéd: Grillezett cukkini vagy padlizsán, bármilyen mennyiségben, növényi olajjal ízesítve
Vacsora: 200 g főtt marhahús, nyers káposzta növényi olajjal és 2 főtt tojás

Japán étrend. Akár 10 kilogrammot is lead. 4. nap

Reggeli: nyers sárgarépa citromlével
Ebéd: 200 g sült vagy párolt és egy pohár paradicsomlé
Vacsora: 200 g bármilyen gyümölcs.