Japán étrend, amely megakadályozhat valami komoly dolgot
Ez egy olyan állapot, amely napjainkban világszerte körülbelül 50 millió embert érint, és a kutatók már régóta keresték a megoldásokat a betegség megelőzésére.
A demenciáról van szó, amelyről a brit és svéd szakértők nemrégiben készített jelentése aggasztó dolgot mutatott. Nevezetesen, hogy a betegség világszerte válságot válthat ki az egészségügy és a szociális területen, a költségek magasabbak lesznek, és a betegek száma 2030-ig megduplázódik.
Itt vannak japán tudósok, akik megtanulták, hogy a szenilis demencia megelőzhető, ha az emberek sok gyümölcs fogyasztására összpontosítanak. Japán kutatók úgy vélik, hogy a gyümölcsökben, különösen a citrusfélékben gazdag étrend lelassíthatja az emlékezet hanyatlását és megakadályozhatja az Alzheimer-kór vagy a demencia más formáinak megjelenését - írja a rosbalt.ru. Japán kutatói is úgy vélik, hogy a magas citrusfogyasztás 23% -kal csökkenti a szenilis dementia kockázatát. Erre a következtetésre jutottak a japán Tohoku Egyetem tudósai, akik hat évig végeztek tanulmányt ebben a témában. A tanulmányról cikket tettek közzé a British Journal of Nutrition.
Flavonoidokban gazdag
Ezért ezt orvosilag ellenőrzött étrend, amely citrusféléket tartalmaz, megakadályozhatja ezt. Mit kell pontosan tartalmaznia ennek az étrendnek? Japán kutatók a következő citrusféléket javasolják: citrom, narancs, pomelo, daráló, klementin, mész. Japán kutatók több mint 13 000 65 év feletti ember adatait tanulmányozták, és megállapították, hogy azoknak az embereknek, akik hetente háromszor-négyszer fogyasztottak citrusféléket, 18% -kal alacsonyabb a demencia kialakulásának kockázata. azoknál az embereknél, akik napi gyümölcsöt ettek, 23% -kal alacsonyabb volt a demencia kockázata.
Japán tudósok elmagyarázzák, hogy a citrusfélék flavonoidokban gazdagok. Ezek olyan növényi polifenolok, mint például a naringenin, a hesperidin, a narirutin (flavonoid-7-O-glikozid) és a neohesperidin, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatásúak és javítják a jelek továbbítását az idegrendszerbe.
Értékes adatok
Szigorúan a flavonoidokra hivatkozva antioxidánsokként hatnak, amelyek megakadályozhatják vagy lelassíthatják az instabil molekulák által okozott sejtkárosodást. Még a test gyulladását is csökkentik, ami sok krónikus betegség közös jellemzője. A legtöbb ilyen mechanizmus megmagyarázza az állat- vagy sejtvizsgálatokban jelentett egészségügyi előnyöket - és ezeknek a vizsgálatoknak az adatai hihetetlenül értékesek lehetnek annak megértésében, hogy a flavonoidok hogyan hatnak az emberi testre - írja a The Conversation. Általánosságban elmondható, hogy azt tapasztalták, hogy a flavonoidok magasabb étrendi bevitele hosszú távon az Alzheimer-kór és a demencia alacsonyabb kockázatával jár együtt amerikai felnőtteknél.
Más szavakkal, a japán felfedezés megerősíti más tanulmányokat, amelyek összefognak, hogy segítsenek egy ilyen étrendnek a nehéz állapot leküzdésében.