Japán gyógyszerész bemutatja banán étrendjét, amely egészséges módja a kilók leadásának

Ha fogyni akar, sokféle választás előtt áll, hogy melyik módszert alkalmazza. Szerencsére egyre inkább tisztában vagyunk a korlátozó étrend hatástalanságával, amelyek csalódáshoz és elkerülhetetlen súlygyarapodáshoz vezetnek. Valóban, az életének irányítása és a cél elérése érdekében egyszerű módszerek bizonyultak. Az egyiket egy japán gyógyszerész, Sumiko Watanabe fejlesztette ki, és „Reggeli banán diéta” néven járt körbe az interneten. Többet mondunk.

Mi lenne, ha megoldást kínálnánk az optimális fogyáshoz csodatabletták nélkül, műtét nélkül, frusztráció és túlzott sport nélkül? ?

A Sumiko Watanabe néven ismert japán gyógyszerész, a megelőző orvoslás szakértője ugyanis nagyon egyszerű étrendet állított fel: a „Reggeli banán étrendet”, más szóval a banán étrendet.

A "banán" étrend alapelvei:

Ez a diéta több változatban is elérhető, de az alapelvek ugyanazok:

Reggelire a fogyókúrázók annyi banánt fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak, a rendszeres hidratálás mellett. A gyümölcsöknek azonban erényeik megőrzéséhez nyerseknek kell lenniük. A banán helyettesítheti más gyümölcsöt snackként, de legalább 20 percet várnia kell a reggeli étkezés után.

Ebédre és vacsorára bármit elfogyaszthat, anélkül, hogy túlzásba esne. Tehát nincs étrendi szabály, amelyet be kell tartani, csak az éhség meghallgatására. A vacsorát azonban feltétlenül 20 óra előtt kell megenni a pihentető alvás elősegítése érdekében.

A rezsim tiltásai:

Ez az étrend az ételek választékát tekintve rugalmas, kivéve a reggelit, de még mindig tartalmaz bizonyos tiltásokat:

---