Jaroma káposzta, kelkáposzta, hegyes káposzta, fehér káposzta - Marion Pisani táplálkozási tanácsadó fórum
Evelyn Lehmann
Hegyes káposzta, fehér káposzta, kelkáposzta - recept vagy jaroma káposzta
A hegyes káposztát csíkokra vágtam, 2 evőkanál jó sütőolajat vagy egy Butaris-t egy serpenyőben, benne apróra vágott hagymát és 1 Knofi ujjat megdinsztelek, a hegyes káposztát hozzáadom az edényhez, 1 teáskanál élesztő-zöldség alaplét egy csipetnyi vízzel és kb. Tegyünk rá 4 evőkanál édes tejszínt, apróra vágott burgonyát és hagyjuk forralni, fűszerezzük borssal, 1 evőkanál curryvel, fűszerkeverékkel forrón és lúgosítót.
akkor nem burgonya szénhidrátokkal van? Ezt még mindig nem tudom átvészelni: amikor a burgonya a bőrében van, párolva vagy kevés vízzel lúgos. Hidegen szénhidrátok. Helyes-e így .
Evelyn Lehmann
ha a burgonyát zöldségekben főzik, akkor az étel alapvető étel.
Ha a burgonyát főtt burgonyaként főzik, vagy tovább dolgozzák fel, például burgonyasütőben, sült burgonyaként stb., Akkor a burgonya nagyon keményítőtartalmú és ezért szénhidráttartalmú. És általában a zöldségfélék arányának kell túlsúlyban lennie a zöldség- és burgonyaételekben.
Aztán még egy kérdés, ha sok zöldség és néhány burgonya lúgos, akkor ehet húst is vele, ha természetvédelem alatt áll, és nem akar többet fogyni, ez így van .
L.G. perelni, aki így gondolja
Evelyn Lehmann
jó kérdés - elméletileg működik - a gyakorlatban nem javasoljuk, mert akkor egyszerűen nem olyan könnyű lefogyni. Ha ennél hozzá például salátát, halat, zöldségeket és néhány kabátos burgonyát, akkor a fogyás nincs veszélyben. Még akkor sem, ha pl csirkemell filét, zöldségeket és dzseki burgonyát készít, akkor sincs gond. A probléma akkor merül fel, amikor a fejembe megy: ja, akkor ehetem húsgombócot, sárgarépát és burgonyát összekeverve, vagy savós káposztát burgonyával és kolbászt. Ezek olyan ételek, amelyek emésztési ideje hosszú, és - azonnal, a fogyás nem működik.
Végzetes gondolkodás: nem kapok kabátkrumplit az étteremben, nos, ez nem lesz olyan rossz, akkor csak megeszem a farfőzetemet: főtt burgonyát, és ha ehetek főtt burgonyát, akkor sült krumplim vagy krokettem is lehet.
Tudd, mit keresek?
Általánosságban elmondható, hogy mindannyian nagyon jó sikereket szeretnénk elérni az elfogadás szempontjából.
Konkrét:
kivételes esetekben: igen
általában: jobb, ha nem
Amikor elérte a kívánt súlyt, vagyis ha fenntartja a testsúlyát, akkor hetente 1-2 alkalommal "vegyesen" ehet, de vigyáznia kell, hogy mikor és mit hízik, ha szükséges. És ha növekedés tapasztalható, akkor az ébresztési szabályok szerint azonnal egyél 2 napig, hogy ne legyen általános növekedés.
Azok, akik teljesen visszaesnek régi étkezési szokásaikba, szintén hízni fognak.