Jasper Caven éhségcsere-anyagcsere - a fogyás csapdájából - AWI-BLOG
[Teszttermék (ek) et és/vagy reklámot tartalmaz] A fogyás sokáig problémát jelentett számomra, mert néhány kilóval kevesebb nagyszerű lenne.
De a fő problémám a fegyelem.
Ezenkívül rendkívül válogatós vagyok étkezés közben. A férjem mindig azt mondja, hogy felsorolhatom, mi tetszik, nem pedig nem, ezért gyorsan elkészülök. Tehát a diéták nagy része nekem kudarcot vall. Ettől eltekintve gyakran a jól ismert jo-jo hatással bírnak.
A mobiltelefonomon is van egy alkalmazás (az unokatestvérem ajánlása, aki sokat fogyott vele), ami az elején nagyon motivált, de nem használom folyamatosan.
Jasper Carven könyvére is a Facebookon figyeltem fel.
Éhségcsere - a fogyás csapdájából
Aki diétás könyvet vár receptekkel, itt téved. Van azonban egy kis táplálkozási terv is ebben a könyvben javaslatokkal, itt zavar, hogy fehérjeport adnak, nem igazán gondolok ilyen porokra. Ezenkívül, amint már említettem, sok mindent nem szeretek, és gyakran pontosan azt, ami jó és egészséges.
Inkább ez a könyv azt tanítja, hogy mit kell figyelembe venni, ha fogyni és hosszú távon meg akarja tartani a súlyát. Ezenkívül tisztázzák a fogyással kapcsolatos mítoszokat.
Csak diétázni, és akkor minden nagyszerű, mint tudjuk, nem feltétlenül hatékony, mert a kalóriacsökkentés nem elég. Inkább több tényező játszik szerepet, például az étrend és az anyagcsere változása.
Ezzel a könyvvel nagyon jó áttekintést kapok, ezért vannak olyan fejezetek, mint:
• BMI
• Az éhség anyagcseréje
• Motiváció
• Lépésről lépésre sikerrel
• Tartsa meg az étrend megváltoztatását
• Táplálkozási tervek
A Jasper Caven weboldalon további információk találhatók, egy kis betekintés a könyvbe és az olvasók véleményébe.
Ár: e-book 24,00 EUR, keménytáblás 29,00 EUR
További könyvek:
• Diéta tervvel
• Edzés tervvel
Jasper képzett táplálkozási és személyi edző, ennek megfelelően ismeri a témát, és tudja, hogyan kell motiválni és támogatni.
Úgy látom, hogy a könyv ösztönzést és motivációt jelent számomra, mert a kitartás a legnagyobb problémám. Az elején mindig nagyon motivált vagyok, de aztán gyorsan visszaesem. Gyengeségem például az édes, sós, ropogós kenyér vagy kétszersült.
Nekem személy szerint a könyv egy szép támogatás, amely rengeteg érthető szakismeretet ad nekem.
Az írási stílus meglehetősen laza és korántsem száraz elmélet. Akik még nem foglalkoztak annyira az anyagcsere témájával, nagyon jól tudják tartani a lépést és megérteni. Szeretem a „te címet” is, ami mindent egy kicsit megkönnyít.
Az egyes kategóriák és alkategóriák nem túl nagyok és túl messzire mennek - röviden, tömören, de mégis érthetőek.
Szóval szórakoztató olvasni a könyvet és nő, legalábbis a motivációm és az állóképességem is.
A tiszta felépítésnek köszönhetően mindig olvashatok arról, hogy mi hiányzott, vagy hol szeretnék alaposabban elolvasni.
Most remélem, hogy valóban sikerül néhány dolgot kordában tartani, hosszú távon lefogyni, és már nem esek a "fogyás csapdájába", és elakadok.
Közzététel:
A könyvet csak Jasper Caven bocsátotta rendelkezésemre ingyen. Ezen a ponton még egyszer köszönöm.