Javíthatja-e a böjt a SOSCuisine sportteljesítményemet

Akár vallási, akár lelki okokból, az emberek évszázadok óta böjtölnek. Az emberek csak a közelmúltban kezdtek a böjt felé fordulni, hogy lefogyjanak vagy javítsák egészségüket. 2012-ben Michael Mosley és Mimi Spencer újságírók kiadták A gyors diéta című könyvüket, amelyben részletesen bemutatják új étrendjüket. 2 napig drasztikusan csökkentik a kalóriafogyasztást (kevesebb, mint 600 kalória), és a hét másik 5 napján normálisan esznek. Természetesen az egyik szerző azt mondta, hogy javult a fizikai állapota, és több mint 20 kilót fogyott. De vajon valóban működik-e? ?

Hogyan működik a szakaszos böjt ?

Fontos megjegyezni, hogy e könyv megjelenése óta számos böjti program jelent meg, függetlenül attól, hogy korlátozza-e a táplálékfelvételt a nap bizonyos óráira, kihagy néhány ételt vagy nem eszik 24 órán át, heti 1-3 alkalommal.

Elméletileg, ha korlátozza azokat az időket, amikor megengedi magának enni, akkor kevesebbet fog enni a hét folyamán. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, akkor általában lefogy. A böjt arra is rákényszeríti a májat, hogy energiához használja a glikogént (a májban lévő cukrot). Mivel a tested elsődleges célja, hogy elegendő energiát nyújtson az agyadnak, a testednek zsírot kell használnia a cukorhoz.

Sajnos nincs sok kutatás erről az étkezési módról, és az a kevés kutatás, amit végzünk, többnyire állatokon történt, és tudjuk, hogy másképp dolgozunk! Eddig kutatások kimutatták, hogy minden másnapi böjtöléssel csökkentheti a cukorbetegség kockázatát, csökkentheti a rossz koleszterinszintet, és hetente körülbelül egy font zsírvesztést okozhat (éppen azt, amit szeretnénk).

---