Javítsa a teherbeesés esélyeit - életmód és egészség

Készülj fel a terhességre

Célunk, hogy segítsünk egészséges gyermekek fogantatásában. Egy párban fontos, hogy a nő és a férfi is egészséges életmódot folytasson a fogantatás esélyeinek növelése és az egészséges gyermek megszülése érdekében. Lehetetlen figyelembe venni az összes olyan tényezőt, amely terhességi szövődményeket okozhat. Az ismert mérgező anyagok és az egészséges életmód elkerülése azonban jó megközelítés mind előzetesen, mind terhesség alatt.

Előítélet-javaslatok

Genetikai betegségek prenatális szűrése:
A fogamzásgátló teszt ajánlott bizonyos genetikai betegségek esetén, amelyek gyakoribbak egy adott földrajzi területen vagy etnikai csoportban. További információért forduljon genetikai tanácsadóhoz:

Cisztás fibrózis (kaukázusi faj) - 25 egyénből 1 egészséges cisztás fibrózis mutáció hordozója
Béta-thalassemia (nagyobb gyakoriság a Földközi-tenger térségében)
Tay Sachs, Canavan, Gaucher (zsidó származású) és Tay Sachs (francia-kanadai/Cajun)
Sarlósejtes vérszegénység (afroamerikaiak)

Rubeola/bárányhimlő - antitest-titer és oltás

rubeola fertőző betegség, lázzal, a felső légutak károsodásával és kiütéssel jelentkezik. Gyermekkorban ez a fertőzés általában enyhe. Ha azonban terhesség alatt jelentkezik, akkor ez a betegség súlyos hatással lehet a magzatra. bárányhimlő ez is egy fertőző betegség, amely ellen oltás áll rendelkezésre.

Ha még nem tesztelték a rubeola és a bárányhimlő elleni immunitást, javasoljuk, hogy tegye meg. Ha tudja, hogy nem volt rubeola/bárányhimlője, vagy nem immunizálták, vagy bizonytalan, javasoljuk, hogy végezzen teszteket. Ha nincs immunitása, ajánlott vakcinázni a rubeola/bárányhimlő ellen, majd várjon 3-6 hónapot a fogamzás előtt. Mindkettő élő attenuált vírusoltás.

Diéta és vitamin-kiegészítők

Nőknek: egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely friss, nem feldolgozott vagy túlfőzött ételekből áll, ez a legjobb dolog, amit tehetsz magadért és leendő gyermekedért. Azok a gyermekek, akik megfelelő táplálkozással kezdik az életüket, jelentős előnnyel rendelkeznek intellektuális képességeik és a betegség elleni küzdelem képessége szempontjából.

Egy nemrégiben készült tanulmány (N Engl. J Med 2000; 343: 1839-45) azt mutatja, hogy a koffein növelheti az első trimeszterben történő vetélés kockázatát nem dohányzóknál, normál kariotípusú magzatok esetén. Ezért körültekintő csökkenteni a bevitt koffein mennyiségét, a terhesség első hónapjaitól kezdve. A tanulmány szerint a terhes nők napi két csészére csökkentik kávéfogyasztásukat.

Folsavat tartalmazó multivitamin-komplex (0,4-0,8 mg/nap) jó kiegészítő a megfelelő táplálkozáshoz. A folsavat egy hónappal a fogamzás előtt el kell kezdeni, és a terhesség első két hónapjában folytatni kell.

Aggodalmak vannak egyes halak és rákok higanytartalma. Javasoljuk, hogy a terhes nők vagy azok, akik teherbe esnek, kerüljék a cápa, kardhal vagy bizonyos típusú makréla fogyasztását a magas higanyszint miatt. Másrészt más típusú halak vagy kagylók fogyasztása ajánlott, a kiváló minőségű fehérjék, az omega-3 zsírsavak és az alacsony telített zsírtartalom miatt.

Testmozgás és súlykontroll

Nőknél: az optimális termékenység érdekében meg kell próbálnia hogy megőrizze ideális súlyát. Ha jelentősen túlsúlyos vagy alulsúlyos, ovulációs problémák lehetnek. Készítsen Rendszeres testmozgás - Segítenek a testsúly megőrzésében és a teher könnyebb viselésében. Azonban a túlzott testmozgás, amely heti 2000–4000 kalória elégetésével jár, néhány nőnél befolyásolhatja az ovulációt.

Ne dohányozz: minden tanulmány támogatja azt az elképzelést, hogy a dohányzás negatív hatással van a termékenységre; a dohányzás hatással van a méhnyakra és a petevezetékekre, és idő előtt csökken a petefészek tartaléka; Ezenkívül zavarja az ösztrogéntermelést, és a peték hajlamosabbak a genetikai rendellenességekre. A hatások korrelálnak a dohányzás mennyiségével és időtartamával. A dohányzás megduplázza a sikeres in vitro megtermékenyítés esélyét is, és növeli az abortusz arányát. Ezek a hatások még hangsúlyosabbak az idős nőknél. Ha dohányzik, kérjen orvosi segítséget a leszokáshoz.

Ne fogyasszon nagy mennyiségű alkoholt: a nagy alkoholfogyasztás növeli az ovulációs diszfunkció kockázatát; néhány tanulmány kimutatta, hogy kis mennyiségű alkohol fogyasztása szintén csökkenti a teherbeesés valószínűségét. Ha terhességet tervez, a legjobb, ha egyáltalán nem fogyaszt alkoholt.

A meddőség kezelésének érzelmi vonatkozásai

A meddőségi kezelés alatt álló párok jelentős mértékű stressznek vannak kitéve. A diagnózis és a kezelés fejlődésének minden egyes lépésével a fizikai, érzelmi és pénzügyi befektetések növekednek. Emiatt felerősödnek a havi csalódások. A párok életük számos területén érzik ezeket a hatásokat. Az emberek a stresszre is másképp reagálnak, ami kommunikációs problémákhoz vezethet partnerükkel és a család többi tagjával.

Nagyon hasznos lehet az információk megosztása egy másik párral, akiknek termékenységi problémái vannak. Romániában vannak olyan szervezetek, amelyek rendszeresen találkoznak, és támogatást nyújtanak a meddőségi problémákkal küzdő pároknak.

A pszichológusok által adott egyéni tanácsadás rövid és hosszú távon segíthet abban, hogy megbirkózzon a meddőségi kezelés során a párnál felmerülő problémákkal.

A meddőséggel kapcsolatos különféle információkhoz való hozzáférés megkönnyíti az érzelmi és orvosi problémák túljutását. Sokféle információ található online és nyomtatott formában, amelyek az érdeklődő párok számára elérhetőek.

Fontos, hogy célokat tűzzen ki a házaspárra a kezelési terv tekintetében. Ezek az ön és partnere közötti megbeszélések befolyásolhatják az Ön által meghatározott kezelési korlátokat.

Tartson rövid szüneteket a meddőség kezelésében. Próbáld meg, hogy ne ez legyen az életed egyetlen célja. Vegyen részt a partnerével fennálló kapcsolatának egyéb aspektusaiban. Ne feledje azokat az okokat, amelyek a kezdetektől fogva összehoztak. Élvezze a nemi életet a hónap terméketlen időszakában. Ez különbözik a termékeny időkben a "babától".