Jelei; Figyelmeztetés a nem biztonságos étrendről - lépés az egészséghez

figyelmeztetés

Az elmúlt években, diétás étrend-javaslatok sora, amelyek célja az elhízás elleni küzdelem elszaporodtak. Ez a helyzet a „divatos diétákkal”. Ezek a diéták, messze nem segítve minket, komoly egészségügyi problémákat okozhatnak nekünk. Ebben a cikkben megismerheti azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek szerint ezek a diéták veszélyesek.

Beszél-e veled az ananász, a tonhal vagy a fehérjetartalmú étrend? Biztosan ismersz valakit, aki lefogyott ezeken a híres „divatos diétákon”. azonban, amikor abbahagyja a diétát, hízik. Amellett, hogy más egészségügyi következményekkel jár.

Mik a veszélyes étrendek ?

Amikor nem biztonságos étrendről beszélünk, alultápláltságról beszélünk, amelynek oka a makrotápanyagok hiánya vagy túlzott mennyisége. Vannak olyan emberek, akik olyan diétákat tartanak az interneten, amelyek segítenek a gyors fogyásban. De amikor abbahagyják ezt a diétát, még nagyobb súlyt kapnak, amelyet visszapattanó hatásnak neveznek.

Hosszú távon ezek diszlipidémiás problémákkal küzdenek: koleszterinszint, magas trigliceridszint stb. Ezeknek a diétáknak nincs bizonyított tudományos alapja és reagálni az egyszerű gondolatokra, többnyire teljesen veszélyes és abszurd.

A nem biztonságos étrend néhány figyelmeztető jele

Fogyókúra közben ami árthat az egészségének, észreveheti azokat a figyelmeztető jeleket, amelyeket teste rövid távon elküld Önnek:

  • Hajhullás: előfordulhat, hogy valamilyen B8-vitamin- vagy biotinhiányban szenved. Figyelmeztetést jelent az ősz haj, a vörös pikkelyes bőr és a törékeny köröm megjelenése, valamint az izomfájdalom is.
  • Energiahiány: ha a C-vitamin és a B-vitamin hiányzik az étrendből, a test extra erőfeszítéseket tesz, ami fáradtságot okozhat, apátiával és álmossággal
  • Száraz fejbőr: ez a zsírsavak esetleges hiányára utalhat. Az esszenciális zsírsavak, mint például az omega 3, kenőanyagok a testünk számára
  • Fájások és rákos sebek a szájban: a sebek és a szájüregi sebek szokásos jelenléte figyelmeztethet arra, hogy hiányzik a B12-vitamin. Egyél több sovány húst, vörös húst és tojást
  • Bizsergés a kézben vagy a lábban: a B-vitaminok, például a folát (B9), a B6-vitamin és a B12-vitamin alacsony jelenléte a perifériás idegekkel kapcsolatos problémákhoz kapcsolódik, amelyek szorongást, depressziót és hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak