Jelentés, Embrunman 2019 tapasztalat

A triatlon és duatlon fórum.

Olvasatlan üzenetek
Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Keresés

Jelentés, Embrunman 2019 tapasztalat

Az üzenetet nem olvasta el Franz10 »2019. augusztus 19. 09:03

Jómagam egy kicsit bejártam a fórumokat, hogy információkat keressek erről az XXL-es triatlonról az Embrun-tól, különféle és változatos tapasztalatok révén. Amíg éppen befejeztem, meg akartam osztani a „tapasztalataimat”, a felkészülésemet, a versenyemet. Számomra az ilyen események előkészítése személyes kaland, nincsenek varázs receptek, mindent számos személyes paraméter szerint kell adaptálni; kezdeti szint, tapasztalat, családi és szakmai élet, célok, idő, pénzügyek. A tanácsok megfelelőek lehetnek az egyik sportoló számára, a másik számára pedig teljesen alkalmatlanok.

A sportoló profilom.
1. válogatási engedély 2018 szeptemberében
+ 30 év futball
A közelmúltban néhány év rögbi, 2 év nyomvonalas futás, hogy felkészítsen egy ultrát és jelenleg egy kerékpáros az 1. kategóriában ufolep 4 évig, ezért "neotriathlete".

Triatlon szint:
Úszás: 1'50 - 2 '/ km
Kerékpár: CP 20: 320 watt és FTP 295 watt
KAP: VMA: 17,5-18km/h, 1h26 a félmaratonon

Családi és szakmai élet:
3 gyermek és 1 kivételes nő
A 80% -os EPS tanár nem túl elárasztott, hanem 3 gyerek. 6-tól 1 évig

Kezdeti cél (13 óra és 13:30 között)
úszás: 1h15-1h20
kerékpározás: 7: 30-08: 00
Sapka: 4:15

.
Számomra a verseny augusztus 12-én, hétfőn kezdődött igazán a Montpellier Egyetemi Kórház által végzett vizsgálatokkal (szív- és légzőszervi, morfológiai; 1m78, 67 kg és 10% testzsír), amelyek egy tudományos kutatási protokoll részét képezik. ki 72 versenyzőn egy tapasszal az összes szívadat mérésére, majd a vállpántos szállítással.
A következő cél az, hogy időt töltsön a családdal, hogy ne játsszon túl sokat, és elkerülje a verseny légkörét.

Szerdán a kérdés középpontjába kerülünk: a kerékpár leadása a parkban, a be- és kijáratok helyének (útjának) meghatározása, valamint a verseny utánajánlás. És főleg este, a felszerelés előkészítésének befejezése választásokkal, különösen az eljövendő időjárástól függően. Ezen a szinten a körülmények 23 ° -os vízzel, telihold, reggel 10 ° -os hőmérséklet, majd a nap folyamán fokozatos felmelegedés mellett voltak optimálisak; forró anélkül, hogy perzselő lenne, hirtelen ideális hőmérséklet a col d'izoard tetején.

Felszerelés:
Úszás:
Átlátszó szemüveg, neoprén, úszónadrág és dupla sapka (tri ruha nélkül)
Kerékpár: (ruházat cseréje)
Előke rövidnadrág és fürdőruha, nincs mandzsetta, nincs széldzseki (mégis óvatos vagyok)
Lehetővé teszi, hogy száraz legyen és tökéletesen illeszkedjen a ruhájához. Csak a L-rendezést végeztem a háromruhával, és érkezésemkor fájt a vállam. Mivel közvetlenül emelkedéssel kezdjük, a testhőmérséklet gyorsan emelkedik, különösen száraz ruhák esetén.
Kerékpár: végül Lapierre xelius, dura-ace c40 többcélú kerekek (alumínium fékpánttal az ereszkedéshez, különösen eső esetén), ovális lánckerék 50-34 és 11-30 kazetta

Sapka:
Club sapka rövidnadrág, hiper könnyű Salomon mez, kompressziós harisnya, az adidas szupernóva kevésbé dinamikus, mint az ascis DS edzőm, de sokkal kényelmesebb és végül vizes palack tartó.

Rövid éjszaka és 3 óra alvás

Végül 12:47 erőfeszítés, de mindenekelőtt öröm, mosollyal az elejétől a végéig, köszönet, apró jelek, mosolyok, ellenőrzések minden járókelőnek, gyermeknek, támogatónak. a leghosszabb naptól kezdve a jobb napig. tucatnyi hidegrázással, könnyek a szememben. Ezek után nem mondom úgy, mint mások, hogy nyugodtan halhatok meg, de nehéz lesz megtalálni ezt az érzelmi állapotot egy másik sportkörnyezetben. Élvezhettem minden pillanatot, megosztva a nagy, rajongó közönséggel, egy kivételes szervezettel, imádnivaló és jóindulatú önkéntesekkel; és természetesen a családdal, mosoly az arcukon.

Végső idő: 12:47
Úszás: 1h12
Kerékpározás: 7.20
Sapka: 3h59
Átmenetek: 8 'és 6'

Számos dolog lehetővé tette véleményem szerint egy varázslatos napot.

Kövessék a rokonaim:
Gyerekeim és feleségem úszásból támogattak egy „meglepetés” pólóval, amelyet erre az alkalomra és barátom családja biztosított. Követni tudták a versenyt, különösen autóval az Izoardon, az idő sokkal gyorsabban repül, jelenlétük megnyugtató, vagy gyalog a köpenyen. Az előírások ellenére teljesen lehet futni vagy futni a futók mellett. sokakat elkísérnek egy tanfolyamra.
Nyilvánvalóan van egy családod, aki elkísér téged a felkészülés ebben az évében. A 6 éves lányom is elkezdett válogatni ebben az évben, csakúgy, mint én. Stressz- és fáradtsági szintem időszakonként magas volt, ami hangulatváltozáshoz, kevés türelemhez és néha leves karakterhez vezet, különösen a gyermekeknél.

Csináld meg egy vagy több barátoddal: