Jennifer Lopez táplálkozási szakértője elárulja a gyors anyagcsere aranyszabályait
Ha van valami, amit a híres táplálkozási szakember, Haylie Pomroy tudni akar, az az, hogy a "jó" anyagcsere nem azt jelenti, hogy megnyernénk a genetikai lottót. Filozófiája - amelyet olyan ügyfeleknek adott át, mint Jennifer Lopez, mindenki optimalizálhatja. hogyan használja a test az ételt üzemanyagként. Ehhez csak néhány bölcsesség kell, beleértve az "kevesebbet egyél, többet gyakorold", amellyel az évek során táplálkoztunk.
Ha többet eszik, de a megfelelő ételeket a megfelelő időben választja, akkor valójában növelheti az anyagcseréjét, növelheti erejét, javíthatja a bőr tónusát és több energiát kaphat. Jennifer Lopez táplálkozási szakértője felfedi az anyagcsere aranyszabályait Mindez hosszú távon rendkívül tartós, tartós változást biztosítva az érzésében.
Egyél igazi ételt.
Alapvetően ez magában foglalja a gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat, húst, tojást és halat - és kizárja az ember által előállított vegyszereket, például a mesterséges édesítőszereket, színezékeket és tartósítószereket, amelyek közül sok vélhetően megzavarja az anyagcserét. Annak biztosítása, hogy valódi ételt eszel, elkerülje a feldolgozás folyamatát. Első szabály: Ha sok olyan összetevő van a csomagon, amelyet nem ismer fel, tegye vissza a polcra.
Ne legyen a kalóriák megszállottja.
Készen állsz arra, hogy komolyan foglalkozz a fogyással, ezért hagyd ki az ebédet, vagy egyél meg néhány grillezett csirkeharapást és egy darab sajtot, és hívd vacsorának. "A kevesebb étel valójában még rosszabbá teszi a helyzetet" - mondta. nutrţionista. Ha az anyagcseréje túl lassú, akkor a salátát zsír formájában is megtartja, és minden bizonnyal nem fog zsírot égetni. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy az élelmiszerek minősége sokkal többet számít, mint a mennyiség, amikor a céljait elérni kell. fogyás.
Fizikai gyakorlatok.
Pomroy szerint nemcsak arról van szó, hogy mennyi testmozgás van, hanem arról is, hogy milyen. Azt javasolja, hogy a hét folyamán a kardió és az erőnlét kombinációja rendkívül hasznos legyen az anyagcseréhez.