Jenny Craig diéta - Fogyjon félkész ételekkel - sovány vagy zsíros
A diéta előnyei:
- fagyasztott ételeket fogadnak el
- az étkezés kiegyensúlyozott és nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag
- sok lehetőség van az egyénre szabott tervekre
hátrányai:
- a rendszer zavaró lehet
- a program monoton lehet
- A kis részekre osztás problémát okozhat néhány ember számára
Itt van egy nap a Jenny Craig diétából félkész és fagyasztott ételekkel:
Reggeli
- szendvics egy szelet sajttal, csirkés sonkával és salátalevéllel
- 1/2 grapefruit
- egy pohár sovány tejet
- spenót (friss vagy fagyasztott) és tortellini sajttal
- saláta nyers zöldségekből
- főtt zöldségfélék (fagyasztva) sóval és grillezett csirkével
- brokkoli
Snackek a nap folyamán, az alábbiak közül választhat:
- 4 evőkanál sovány sajt
- pattogatott kukorica
- egy alma
A Jenny Craig diéta gyakorlatilag nem tilt egyetlen ételt sem, csak a mértékletességet ajánlja. Az a tény, hogy Jenny Craig fagyasztott ételei megtalálhatók más államok piacain, előnyt jelent azok számára, akik fogyni szeretnének. Még ha nincs is ilyen termék a román piacon, létrehozhat egy hasonló menüt, mennyiségileg csökkentett adagokkal, amely tiszteletben tartja az egészséges táplálkozás elveit. Ilyen étrend mellett akár 4-5 kilogrammot is fogyhat egy hét alatt.