Jesse Burdick - a leghíresebb táplálkozási szakember, aki kiküszöböli a gyümölcsöket az étrendből

burdick

MIT KELL TEHETNI A GYÜMÖLCSÖKKEL? - "FELADJON GYÜMÖLCST!"

Ez a véleménye JESSE BURDICK - táplálkozási és erőemelő, aki összesen három különböző súlykategóriában teljesít kiváló teljesítményt.

"Ha valakivel dolgozom, azonnal eltávolítom a gyümölcsöt, és körülbelül hat hétig nem veszem fel az étrendembe. Ha valaki valóban fogyni próbál, akkor teljesen megszüntetem a gyümölcsöt. Nem azért, mert ártalmas lenne, hanem mert szerintem az emberek rabjaivá válnak. Akik paleo diétákat követnek, hajlamosak azt hinni, hogy egész nap mangót és ananász gyümölcsöt fogyaszthatnak, mert megengedett. De tartalmaznak kalóriákat és cukrot is.

A gyümölcsöt úgymond „beavató drognak” tekintem. Az édes íz idővel édes ételekre vágyik. Ezért egy ideig eltávolítom őket az étrendemből, majd lassan visszaállítom őket. Amikor egy gyümölcs megengedett, akkor edzés után azonnal meg kell enni. Egy nagyon érett banán vagy egy mangó ideális a glikogén helyreállításához. Kombinálni kell egy fehérjeforrással, például a tejsavó-hidrolizátummal, hogy az inzulin szekréciójának csúcsa legyen. "