Jillian Michaels 6 hét múlva a nyári figura Wunderweib
Jillian Michaels sztáredző: Interjú
Nyári figura hat ”‰ hét alatt: az amerikai sztáredző, Jillian Michaels elárulja, hogyan is sikerült.
Személyi edző, bestseller író, tévés sztár és két gyermek édesanyja.
Fotó: Getty Images
Ha valaki tudja, hogyan lehet csúcsformába kerülni pillanatok alatt, az Jillian Michaels. A 40 éves férfi a JOY számára állította össze leghatékonyabb gyakorlatait, és alapvető táplálkozási tippeket ad .
ÖRÖM: Hogyan lehet leadni néhány kilót, kevés idővel az edzésekre?
Jillian Michaels: Az edzőegységeim viszonylag rövidek, ezért jól tudod csinálni közöttük. Ezenkívül a mantrám az: kevesebbet egyél, egyél jobban és többet mozogj!
Mi fontos az egészséges étrendben?
Tiltson ki egészségtelen ételeket a konyhából, és tartsa be a következő szabályokat: Tartsa távol magát a könnyű termékektől, édesítőszerektől és üdítőktől! Összezavarják az egész anyagcserét. Soha ne hagyja ki a reggelit, 19 óra után ne fogyasszon szénhidrátot, 9 óra után pedig semmit. Ügyeljen arra, hogy a hűtőszekrényben mindig legyen elegendő zöldség és gyümölcs. Készítse elő az irodai ebédet előző este. Ez kalóriát és pénzt takarít meg .
Tehát az édesség abszolút tabu?
Nassolok is, de okosan: dió és pattogatott kukorica chips és csokoládé helyett .
Hogyan motiválhatom magam, amikor nincs kedvem tornázni?
Az ilyen fázisok teljesen normálisak. Azzal motiválom magam, hogy azon gondolkodom, mennyire érzem jól magam edzés után. Szeretnék egészséges és fitt maradni, hogy egy napon az unokáimmal együtt ünnepeljem az érettségit.
A legjobb ételblogokat ITT mutatjuk meg >>