Jillian Michaels edző elárulja, hogy a fogyáshoz nem szükséges szigorú diéta
Jillian Michaels edzőedző, aki közismerten kritizálta a népszerű keto életmódot, elárulta, hogy a szigorú diéta soha nem követelmény a fogyni vágyók számára.
A 45 éves fiatalember rányomta bélyegét a fitnesz világára a The Biggest Loser TV show-ban, ahol inspirálta és kiabálta a versenyzőket, hogy formába hozzák őket. Azóta Jillian a fitnesz iránti szenvedélyét felhasználva elindította saját edzésprogramját, a My Fitness alkalmazást, hogy több ügyfélnek segítsen elérni egészségügyi céljait.
A DailyMail.com új interjújában a fogyásguru kiderítette, hogy az embereknek csak két tippet kell tudniuk a fogyáshoz, és egyikük sem követeli meg az egyiket.
Csengőhangok: Jillian Michaels (45) amerikai otthonokban indult, személyi edző szerepével a legnagyobb vesztes fogyókúrás programban
Testsúlycsökkenési tippek: A DailyMail.com-nak nyilatkozva Jillian elárulta, hogy az emberek fogyhatnak az elfogyasztott kalóriák számításával és a tiszta, lehetőleg bioélelmiszerek fogyasztásával.
"Azt mondanám, hogy soha nem szükséges" - mondta Jillian az étrendjéről, hozzátéve: "A legegészségtelenebb embereket fogadtam el az összes elhízással és egészséggel kapcsolatos állapottal, és józan ésszel, egészséges táplálkozással és ésszerű módon fordítottam őket., rendszeres testmozgás. "
A divatos diéták folyamatosan telítik az internetet és a közösségi hálózatokat, ami radikális megoldásokat ígér a testi problémákra.
De az egyik probléma, amelyet Jillian észlelt az ügyfelei és általában az emberek körében, az, hogy szigorúan korlátozva azt, amit valaki diétával fogyaszt, "sikertelenné" teszi őket.
"A súlyproblémákkal küzdő embereknek már le kell győzniük a túlsúlyhoz kapcsolódó érzelmi és pszichológiai összetevőket; a rendkívül korlátozó és fenntarthatatlan étrend hozzáadása a katasztrófa receptje" - mondta.
Valójában Jillian ragaszkodott hozzá, hogy a fogyáshoz csak "két tényt kell tudnia", és szerinte a fogyás mindenki számára elérhető cél.
Az első tippje az volt, hogy mindenki megtanulja "a fogyás egyszerű kalóriaszámlálását" - mondta Jillian.
Maradj aktív: A személyi edző, aki elindította a My Fitness edzőalkalmazást, meggyőző kritikusa lett a legtöbb étrendnek, beleértve a ketogén étrendet is.
Az egyetlen kivétel: Jillian az ügyfeleknek csak a mediterrán étrendet ajánlja, mert ez "általában a legkiegyensúlyozottabb".