Jó érzés ősszel - 10 tipp a kikapcsoláshoz és a pihenéshez
A hőmérséklet csökken és a levelek színe változik: az ősz a sarkon van. Ezek a tippek segítenek abban, hogy ősszel valóban kikapcsolódhasson.
Köd fekszik a föld felett, a levelek a fákról hullanak a gyepre, a vendégkertek napernyőit kitakarították. Az ősz a nyarat tette a helyére. A forró nyári napok után most a pihenés és a pihenés ideje van. Lassan, de biztosan ideje kitenni az őszi ruháit, és a következő évig elraktározni a szellős felsőket és szoknyákat. A régi dolgoknak helyet kell adniuk az új őszi trendeknek. Miután minden szabad percet kint töltöttünk a melegítő napsütésben nyáron, most gyakrabban otthon maradunk, hogy pihenjünk és feltöltsük télire az akkumulátort. Jó ok arra, hogy otthonát a jólét oázisává alakítsa a pihentető órákra. Pillanatok alatt az élettér ősszel hívja meg a pihenésre.
Alakítsa át otthonát a jólét oázisává
1. Őszi színek
Ősszel a meleg színek uralják a természetet. Az őszi rétek és erdők szépségétől ihletve az őszi színek harmóniát teremtenek otthonunkban és segítenek a béke megtalálásában. Az egyéni színárnyalatok gyakran elegendőek ahhoz, hogy őszi hangulatba keveredjenek. A tipikus őszi színek a meleg, ragyogó, földes, elnémított árnyalatok, például a gazdag vörös, a rézvörös, a gazdag kukoricasárga és az összes lehetséges barna szín. De ősszel sem hiányozhat a fenyő, a szilva kék és a bogyó lila.
2. Párnák, takarók, szőrmék és szőnyegek a tipikus őszi színekben
Ha jól érzi magát ősszel a tipikus őszi színekkel a házban, egyszerűen néhány hangulatos, őszi színekkel díszített párna a kanapén, egy puha takaró és egy csésze tea - ennyi kell a kikapcsolódáshoz egy nehéz nap után. Az igazi szőrme vagy a gyapjúszőnyeg kellemesen melegnek és barátságosnak érzi a talpát.
3. Gyertyák, mint őszi díszek
Meleg fényükkel a gyertyák kellemes hangulatot teremtenek. Az őszi gyertyák külön-külön kombinálhatók sokféle formában és méretben, így megfelelő őszi díszek lehetnek.
4. Rattan, fa és fém
Fa, rattan vagy meleg fém tónusú dekorációs tárgyak érzéki kapcsolatot kölcsönöznek a szobának. Ez meghívja Önt, hogy igazán jól érezze magát, és vegyen elő egy könyvet, vagy élvezze kedvenc zenéjét.
5. Recsegő fatűz
Amíg az őszi levelek lehullanak a kinti fákról, pihenhet és felmelegedhet a kandalló mellett. A recsegő rönkök és az izzó parázs hangja nyugtatóan hat. A bioetanolos kandalló alternatívát jelent a kéménycsatlakozás nélküli lakásokban. Bár nem nyújt fűtőteljesítményt, levonás nélkül működik.
Indián nyár
6. Használjon gyönyörű őszi napokat
Ősszel korábban sötétedik, a melatonin szint emelkedik, ami fáradtsághoz vezethet, ezért immunrendszerünk sebezhetőbb. Használjon ki minden lehetőséget, hogy sok fényt vigyen magával a nap folyamán, ez felemeli a hangulatot. A friss levegő szintén lényegesen több oxigént tartalmaz, mint az irodában lévő elavult levegő. A kórokozók ebben a fűtött levegőben gyorsan szaporodhatnak, és kiszárítja a szemet és a nyálkahártyát. Ezért szellőztessen naponta többször tíz percig. Nyissa ki az összes ablakot vagy akár az ajtókat (szellőzés). Ez csökkenti a megfázást okozó vírusok sűrűségét, friss lendületet ad és egészséges.
7. Gyakoroljon a mindennapi életben
Használja a lépcsőket, lift nélkül. Ezek a napi testmozgási egységek erősítik az állóképességet és kalóriát égetnek az ősz folyamán. A hidegebb évszakokban, ősszel és télen valamivel több kalóriát fogyasztunk, mint nyáron. Ezenkívül az anyagcsere a fény hiánya miatt most lassabban működik.
8. Hetente egyszer a szaunában
Aki rendszeresen jár szaunába ősszel, tudja, hogy a megfázás és az influenza alig van esélye. A meleg és a hideg, valamint az izzadás változása intenzív edzés az immunrendszer számára. Ez felkészíti a szervezet saját védekezését a megfázás és más fertőzések ellen.
9. Csak húzza meg a csatlakozót
Hétvégén húzza ki a digitális csatlakozót, kapcsolja ki a mobiltelefont és a számítógépet. Egyszerűen kapcsoljon ki két napra a szó legvalószínűbb értelmében, és lazítson, mielőtt hétfőn digitalizálódna.
Erős az ételen keresztül
10. Vitamin tippek
Különösen ősszel és télen testünkből gyakran hiányzik a fontos vitamin. De ez a vitamin-egyensúly különféle ételekkel pótolható.
Az embereknek ősszel szükségük van ezekre a vitaminokra: