Jó és rossz ételek, amelyek elveszítik a hasi zsírt - A blog
Az emésztés mindenki számára, a nők terhessége és a tömeges csábítás fegyvere mindkét nem számára, ha szilárd, lapos és jó alakú, a hasunk kissé túl kerek, kidudorodásokkal, szerelmes fogantyúval és/vagy striákkal rendelkezik. az ellenkező hatás forrása ... Ezért a legtöbb férfiak és nők legszívesebben visszanyeri egy fiatal test karcsúságát és feszességét.
De vajon lehetséges-e anélkül, hogy kínzásokká váljon? Ez nem olyan egyszerű, mivel fontos kérdések játszódnak le a méhünkben, a második agyunkban - kétszázmillió neuron élén - szorosan kapcsolódva az elsőhöz egy állandó balettben, ahol az érzelmek és az emésztés kölcsönhatásba lépnek. A viszonylag gyors és tartós eredmények elérése érdekében azonban elegendő betartani a diétát és néhány egyszerű fizikai gyakorlatot.
Két - néha társított - forrás létezik, amelyekhez a hasunk túl nagy térfogatú és elvékonyodást igényel: egyrészt puffadás, másrészt hasi zsír felhalmozódása. A kettő gyakran társul. Itt vannak az élelmiszer-előírások, amelyeket kereskedelem nélkül kell követni, hogy küzdjenek velük és elveszítsék a hasukat.
Milyen ételeket kell korlátozni vagy elkerülni a hasi zsír elvesztése érdekében ?
Először is: a só kiküszöbölése nélkül, mivel elengedhetetlen az anyagcserénkhez, ennek ellenére korlátozni kell a fogyasztását, hogy elkerüljük a palackszerű puffadást, mivel elsődleges feladata a víz visszatartása a sejtekben. Noha nyilvánvaló, hogy a felvágott húsok nagyon sósak, vigyázzon a rejtett sókra, amelyeket sok főtt étel tartalmaz.
Ezután a kenyeret és a fehér rizst ki kell cserélni a természetes és feldolgozatlan alapanyagokból készített kenyér és teljes kiőrlésű rizs javára. Valójában az előbbi, amelyet a szervezet túl gyorsan felszív és megemészt, az inzulin tüskéjét hozza létre a vérben, ami a zsírraktározás jelenségét váltja ki, különösen a hasi hevederben.
Ami a sült ételeket illeti: nemcsak telített zsírokban gazdagok, de emésztésük puffadást okoz. Ha valóban nem tud nélkülözni, a törés korlátozása érdekében adjon magának hetente egy fehér hal- vagy csirkemell filét, amely tojásba, majd teljes kiőrlésű lisztbe mártott, és egy kevés olívaolajba került !
Ha ezek hasznosak az egészségre és tökéletesen illeszkednek a kiegyensúlyozott étrendbe, bizonyos ételek, például a káposzta, az unokatestvéres karfiol és az összes bab „gázt termelnek”, ezért duzzadási források: korlátozzák fogyasztásukat és jól főzzék meg, hogy elkerüljék káros hatásukat mellékhatások !
A hideg és a puffadást okozó laktóz jelenléte, valamint a cukor - ideértve a laktózt is - tejcukor és más cukrok együttes hatására elkerülheti a fagylaltot, ha meg akarja olvasztani a hasát. Valóban, ezek a gyors cukrok hirtelen megemelik az inzulinszintet a fent említett hatással.