jó étvágyat! A 6 féle étel a munkahelyen
Ebédszünet! Néhányan már a sarkon lévő gyorsétterem felé tartanak, mások elejtik tollukat, hogy bekapcsolják a kályhát az irodai konyhában. És mások is annyira el vannak merülve munkájukban, hogy észre sem veszik az összes nyüzsgést. Alig máshol észrevehetőek a kollégák közötti különbségek, mint a konyhaasztalnál. Körülnéztünk a miénken, és bemutattuk a munkahelyi 6 féle ételt:
A gyorsétterem-junkie
Egy órás ebédszünet. Másoknak elég idő, hogy megálljanak valahol, vagy sistergjenek valamit az irodai konyha serpenyőjében. Nem így az ilyen típusú ételekhez: éhes. És ezt a lehető leggyorsabban szoptatni kell. A gyorsétterem a mottója az életben. A gyorsétterem drogos pragmatikus: Az étkezés célját az élvezet fölé helyezi. Itt valami kéznél van, kész étel: Az élelmiszerek beszerzésének és fogyasztásának gyorsnak kell lennie - függetlenül attól, hogy az ebédszünet mekkora.
A feledékeny
A projekt jól halad. A határidő egyre közelebb kerül. A munkanapok egyre hosszabbak. A csapatban mindenki felkészül egy extra adag energiával, és olyan kis finomságokkal jutalmazzák, amelyek boldoggá teszik őket. De van egy ember, aki kiesik a sorból: Semmihez sem nyúl. Az a reggel a pékségből kapott tekercs érintetlenül fekszik mellette. Kezét is tartja a tortától, amelyet kollégája hozott vissza. Miért? Csak megfeledkezik az ételről. Minél többet kell tenni, annál kevésbé gondolkodik rajta. Csak akkor eszik, ha erre emlékeztetik: kollégák, barátok, család - vagy morgó gyomra.
Az ínyenc
Az ínyenc a kollégák között. Nehéz tetszeni a finom szájízének. Ezért az ínyencek inkább az irodai konyhában vagy otthon készítik el saját ételeiket. Nagyon figyel az összetevők kiválasztására: a minőségnek a tányéron kell lennie - még akkor is, ha annak ára van. Mivel maga is szenvedélyes szakács, szereti ételeivel elrontani a személyzet többi tagját. De ha valami nem tetszik neki magának, akkor nem aprítja a szavait. Aztán az ínyenc még állva is hagyja az ételt.
A stresszfaló
Amikor fogy az idő és növekszik a nyomás, először egy cukorkát nyom az orcája közé. Akkor talán még egy süti. És csak egy gyors pár nyúlós medve. A stresszfaló megállás nélkül ehet, ha a feszültség továbbra is fennáll. Irányítási képessége stressz alatt áll - a gyászzsír kifejezés nem jön sehonnan. A stresszfaló az ételekben keres menedéket, a rágás megnyugtatja az idegeit. Végül nem mindegy, hogy mit esznek - a lényeg az, hogy van mit harapni.
A műértő
Senki sem ünnepelheti az étkezéseket, mint az élvező. Ha eszik, teljes figyelmet fordít az ételekre. Az ebédszünetben sem hagyja magát stresszelni: Az ínyenc lassan és tudatosan eszik. Minden falatot alaposan rágnak és élvezik az ízét. Ha kollégái már kiürítették a tányérjaikat, akkor még csak most kezdi. Örömevőként kiegyensúlyozott étrendet folytat és odafigyel a jó összetevőkre. Az emberek nemcsak szeszélyből esznek, hanem éhségből. Ha ez teljesül, akkor valami maradhat a tányéron - örülnek a kollégák.
A kalóriaszámláló
Ahol mások csak megragadják, amikor néhány édesség megmarad az ügyféllátogatásból, először tárgyal a lelkiismeretével: Hány kalóriája van a részecskének? Melyik étkezésről kell lemondania, ha megeszi? A kalóriaszámláló ezt pontosan megméri. A szénhidrátok és a zsírok személyes ellenségei. Mérlegeli az étkezését, vagy dokumentálja azokat egy alkalmazás segítségével. Mivel nem szereti a lelkiismeret-furdalást, ha egyedül étkezik, szereti kiszámolni kollégáinak a szünetben, hogy hány kalóriát töltenek a szájukba. Nos, akkor jó étvágyat!
Ezeken a stresszkezelő tanfolyamokon megtudhatja, hogyan tudják a stresszevők jobban ellensúlyozni az étvágyukat. Ezek az egészségügyi tanácsadói tanfolyamok megmutatják, hogyan függ össze az egészség és a táplálkozás.