Jó felbontások A téli szalonna pillanatok alatt elment! Sport - FAZ
Fogadjunk, hogy a címsor igazi figyelemfelkeltő? Végül is szinte mindenki meghízott a hideg évszakban. A probléma nem a „téli zsírban”, hanem a „visszavonulásban” van, amit csak nagyon örömmel hisznek. Probléma: nem működik.
Semmi, amit jól akarsz csinálni, villámgyorsan elvégezhető. Ezért szól ez a szöveg arról, hogyan lehet megszabadulni a szöveg címsorának illúziójától.
Vigyázni kell a négy diétás pszicho-csapdával
A felvilágosult evők menőek, akiket már nem lehet becsapni olyan szlogenekkel, mint "mínusz 20 kiló két hét alatt!" Aki ismer a "pszichológiai csapdákról", amelyek elválasztanak minket attól a tudattól, hogy csak a személyes igényekhez igazított egészséges étrend és az alapvető mértékletesség elegendő testmozgással vezet sikerre, már félig nyert.
1. számú pszicho-csapda: irreális célsúly
"Nem vagyok túlsúlyos - de Claudia Schiffer mégis sokkal szebb." És mi van? Mi annyira kívánatos a magad fenyegetésében, (túl) keveset enni, mindenre vágyni és utána - mindaddig, amíg csak tudod tartani - csak vékonyabb (és még mindig nem olyan, mint Claudia Schiffer)?
"Sokan ilyen ideális képekkel dolgoznak egyéni testtömegükkel, az úgynevezett alapértékkel szemben" - mondja Christiane Schäfer a hesseni fogyasztói központból. „Minden diéta kezdetén ezért mindig tisztázni kell a kérdést: Miért akarok fogyni? Megéri-e az erőfeszítést az alacsonyabb súlytól származó nyereségem? "
2. számú pszichológiai csapda: Merev önkontroll
"Soha nem szabad azt mondani, hogy soha". Egy régi bölcsesség, amely mindig releváns. Aki esküszik „mostantól soha több édességet!” Biztos lehet abban, hogy megszegi ezt a fogadalmat. Egy másodperc alatt megesküdött. De még sok hetek, hónapok és évek várnak rád. A „soha többé” egyszerűen hülyeség.
Jobb: "Kényeztesse magát mérsékelten azokkal az édességekkel, amelyek a legjobban tetszenek" - tanácsolja Christiane Schäfer. "Ez nem veszélyezteti a tartós fogyást."
3. számú pszichológiai csapda: fogyás, mint minden probléma megoldása
"Ha karcsú vagyok, minden problémám megoldódik." Ezt kereskedelmi célként elég gyorsan megtanulja. A frankfurti fogyasztóvédő tudja (mint valójában mindannyian), hogy „a szakmai vagy magánproblémák okait ritkán a túlzott súly okozza. A fontos dolgokhoz a súlyától függetlenül közelítsen. ”Ehhez azonban némi őszinteségre van szükség önmagaddal szemben. És ez gyakran még megerőltetőbb, mint a fogyókúra.
4. számú pszicho-csapda: elegendő egy villámdiéta.
Lásd a címsort: a női magazinok, a könnyű termékek és a diétás ételek gyártói évtizedek óta élnek ezekkel az ígéretekkel. Az a vágy, hogy az összeomló diéták valóban karcsúvá tegyék, és hogy utána ehet, mint korábban, egyszerűen erősebb, mint a saját tapasztalatai, éppen ellenkezőleg.
De: Csak az életmód hosszú távú megváltoztatása és az újonnan megtanult étkezési magatartás fenntartása teremti meg a sikeres fogyás és a testsúly fenntartásának feltételeit. A testmozgás fontos: kedvenc sportja növeli a kalóriafogyasztást és megakadályozza az izomtömeg lebomlását.
Következtetés: vedd lassan, cmaradj ool
És felnőtt: nem hiszek semmi valószínűtlennek, hogy igaz legyen. Végül, de nem utolsósorban: ne veszítse el az evés örömét! Ha a sovány farmernadrág csak jövő nyárra illik újra, akkor elég hamar elég lesz.
"Súly ellenőrzés alatt van" tanács, megrendelés címe: Consumer Central Hesse, Grosse Friedberger Strasse 13-17, 60313 Frankfurt.