Jó karcsúsító reflexek - Elle à Table
Ki ne próbálta volna néhány nap alatt több kilót leadni, hogy a legszebb legyen a tengerparton? A közhiedelemmel ellentétben a túl gyors fogyás nem tesz jót sem a testének, sem az alakjának. Bár a kiegyensúlyozott étrend csodákra képes! Összpontosítson arra, hogy mit kell tennie, és mit ne fogyjon le hatékonyan.
Fogyni, hízni, újra fogyni, hízni. Készítésével diéták túl korlátozó, a tested végül "deformálódik" és megteszi a jo-jo-t. A diéták a túl erőszakos - olyanok, amelyek éheztetnek, vagy amelyek elnyomják a kiegyensúlyozott étrendhez nélkülözhetetlen ételeket - minden bizonnyal gyorsan, de nélkülözve fogynak. Miután erőfeszítéseit néhány font kevesebbel jutalmazza, folytatja rossz szokásait, és ezzel egyidejűleg a kilók is elszálltak, további néhány plusz bónusszal. Hosszú távon ezek a több alkalmatlan étrend fogyás helyett hízásra késztetik. A megoldás ? Lassan, de biztosan fogyni (az ideális, ha havonta 3 és 5 kg között fogyunk).
Ha megfelelően és idővel fogyni akar, a legjobb, ha szakembertől kér segítséget. De melyiket válasszuk? Dietetikus vagy táplálkozási szakember? Annak ellenére, hogy mindketten táplálkozási szakemberek, az alapképzésük eltér. A dietetikus paramedicinális képzésben részesült, míg a táplálkozási szakember orvos, táplálkozási diplomát szerzett.
A dietetikus megállapíthatja diéták egyensúlyba hozza étrendjét, miközben a táplálkozási szakember kezeli, megelőzi és észleli a táplálkozással kapcsolatos betegségeket (allergia, koleszterin, elhízás, súlyprobléma, cukorbetegség), és helyreállítja az Ön igényeinek megfelelő élelmiszer-egyensúlyt. Orvosi státusza alapján elemzéseket, gyógyszereket vagy orvosi vizsgálatokat írhat fel. Ha a dietetikus olcsóbb a konzultáción, akkor csak a táplálkozási szakembert térítik meg.
Egy jó táplálkozási/dietetikus hallgat rád és nem ítélkezik feletted. Az ételeket illetően nem fog nagy ígéreteket tenni és nem ad "csoda" recepteket, hanem megpróbálja megtalálni az Önnek megfelelő formulát testreszabott étrend alkalmazásával, hogy hatékony és mindenekelőtt tartós súlyt fogyjon. !
Kétféle súly létezik: az ideális és az egészséges testsúly. Az első az, amiről álmodtál, amelyet gyakran lehetetlen elérni, és túl alacsony ahhoz, hogy stabil legyen. Vele ellentétben az optimális súly az a súly, amelyre szüksége van, amely testéhez, morfológiájához igazodik, és amellyel fizikailag, esztétikailag és ezért erkölcsileg is jól érzi magát. Az optimális súlyt annak a súlynak a függvényében határozzuk meg, amelyet a legkönnyebben elérhet az Ön számára, és amelyben jól érzi magát.