Jó láb, jó cipő

Hogyan válasszuk ki a cipőt? Párnázás, stabilitás, dinamizmus ...

A megfelelő cipő kiválasztása a teljesítmény optimalizálását jelenti. Minden futónak ismernie kell a láb típusát.

Partnere az a fogorvos, aki dinamikus videó vizsgálatot végezhet el lépéséről. Elektronikus lépésszámlálóval megvizsgálva a lábát számszerűsítheti a talpi nyomást is, és segíthet korrigálni a lépést. A talp is nagyon fontos.

A lábad jobb megismerése

1) A méretek

2) A megfelelő cipő kiválasztása

Miféle verseny? út, ösvény, hegy stb.
A verseny ideje
Az edzések és versenyek mennyisége
A súlyod
Futás vagy séta: alkalmazkodjon a cipőjéhez, mert a korlátozások nem azonosak.

Gyakorold az egészséges járást jó, megfelelő cipővel: az IRBMS és a Newfeel videósorozatot készített, amely mindent bemutat, amit a gyaloglásról tudni kell.

3) Milyen cipő ?

Párnázás és támpillér.
Stabilitás és mindig a támpillér.
A dinamizmus.
A súlyt. Tippünk: vegyél cipőt "nehézsúlyúaknak", ezért megerősített párnázással, miközben könnyű futó vagy !
Fűzés.
... és a márka !
Minimalista, nagy rugalmassággal, de párnázás nélkül.
Maximalista, merev, de párnázással "sarok" lépést hoz létre.
Klasszikus vagy köztes a közbenső lépéshez.