Jó; legyen Túl sok r; a gime megöli az r-t; gime
A túlsúly és az elhízás minden társadalmi kategóriát érinthet. Tehát hajlamosak vagyunk ismétlődő diétákat előírni. De végül a kapott hatások általában ellentétesek a vártkal
Tény, hogy minél többen szeretnék karcsúsítani az alakjukat, diétákat követnek, annál nagyobb súlyt kapnak! Azt mondják, hogy a "yoyo" hatás áldozatai.
Ezért szükség van az étrend fogalmának felülvizsgálatára, és arra kell ösztönözni az embereket, hogy hagyják fel az egymást követő nélkülözéseket egy komoly és szerényebb súlymegfigyelési és kontrollprogram érdekében. Hosszú távra kell törekednünk, és ezért meg kell tanulnunk a helyes étkezést.
- nincsenek szigorú korlátozások;
- változatos és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon;
- gyakorolja a rendszeres testmozgást;
- és ha lehetséges, részesüljön orvosi felügyeletben a kezelőorvoson, gyermekorvoson, táplálkozási szakemberen vagy dietetikuson keresztül.
Például Dr. Saldmann, kardiológus, táplálkozási szakember és a "A legjobb gyógyszer te vagy!" Című könyv szerzője, és így szól: "A legjobb dolog a fogyás érdekében az étrend ellenőrzése az evés örömének megőrzése mellett". A gyakorlatban itt van, amit ad.
Egyél kevesebbet, ha „élvezetek” étvágycsökkentőket használ
A 100% étcsokoládé rövidre vágta a vágyakat
100% -os étcsokoládé bevitele az étvágy összeomlásához vezetne. Ez a hatás összefügg a ghrelin csökkenésével, amely hormon ismerten szerepet játszik az étvágy kiváltásában. A csokoládé a stressz csökkentésével is működhet, ami segít csökkenteni az étkezési késztetést.
Adjon sáfrányt a készítményekhez