Jó szándék Fejezd be az öleléstanfolyamot!
Tehát könyörtelenül és végül őszintén fogy
Az ünnepi ünnepnek vége - és mi marad? Elég bűnös lelkiismeret és egy csipetnyi farmer. Legfőbb ideje kettős csomagunknak: "Gyötrelem - a diéta"és"Gyötrelem - az edzés".
Már szilveszterkor úgy döntöttünk, hogy idén búcsút mondunk a mentőgyűrűktől, a csípőaranyaktól, valamint a hullámzó és intő karoktól. De az időjárással? Ki akar kimenni sportolni? Inkább még néhány hétig elrejtőznénk a takaró alatt, nyögdécselve, hogy ismét híztunk, és esküszöm, hogy hamarosan - tényleg, nagyon hamar - csak salátát eszünk. Hadd tárjuk el előtted egy igazi diéta titkot: Soha nem fog működni a kívánt súlygal!
Kemény, de igazságos: az álomfigura jutalomként hullámzik
Durván hangzik? Nos, sajnos ez a keserű igazság. Ha fogyni szeretnél, egészségesen kell táplálkoznod, lemondanod a hizlaló ételről, le kell üldöznöd a fattyút a kanapéról, és esőben, hóban és hidegben is be kell csúsznod a sportruhádba. Csak így - és valójában az egyetlen módja - leadni a fontokat. A vasfegyelem a helyes módja annak, hogy az új év jó elhatározását cselekedettel kövessük. Nincs sorozatmaraton a tévé előtt, mert olyan hangulatos vasárnap! Nem egy sütemény, mert a munkahelyi nap stresszes volt! Nincs csokoládé, mert a szombati flört már nem jelent.
Karcsú - de nem unalmas!
Az egyetlen dolog, amit nem szabad kihagynod a fogyókúrából, az a szórakozás! Mert bármennyire is nehéz lefogyni, aki megfelelően foglalkozik vele, megtanulja szeretni új életmódját. És pontosan ezt mutatja meg két szerzőnk, Nico Stanitzok és Viola Booth a „Gyötrelem - a diéta” c. Csak itt kaphatja meg a legmenőbb diétás hackeket, okos ételismeretekkel, zsírégető fitnesz gyakorlatokkal és motivációs trükkökkel párosítva, amelyeket képeslapként akár a hűtőszekrényre is felakaszthat. Ezzel a diétás könyvvel a halogatóknak esélye sincs. Természetesen itt is főznek - egészségesen, alacsony kalóriatartalommal és bármi mással, csak unalmasan. Van kókuszos csirke cukketti salátával, lazac ceviche édesburgonyás krumplival, túlegészséges eszpresszó popsicles a lehűléshez vagy gyümölcsös gránátalma és kiwi mojito energizáló italként.
Kell egy kis ízelítő? Főzz magad karcsúan ...