Jó szórakozást l; t; gramm nélkül

A nyár gyakran tévedésre, aperitifekre és jégkrémekre rímel, amelyeket a tenger élvezhet. Olyan sok kísértés, amelyeknek nehéz ellenállni. Hélène Lemaire, dietetikus táplálkozási szakértő tanácsot ad Önnek, hogy a legkisebb gramm bevétele nélkül is kedvére tegyen.

szórakozást

Végre elérted a felesleges kis kilóidat, és itt a nyár és annak ünnepei, amelyek az orruk hegyére mutatnak. Hélène Lemaire, táplálkozási szakértő, a Prat által kiadott, egészséges fogyás fogyókúra nélkül című könyv szerzője számba veszi a nyári kísértéseket, és tippeket ad a napsütéses napok kis örömeinek bűntudat nélkül való elsajátításához.

Igya meg a zöldségeket és harapjon bele a gyümölcsbe

Aperitifként vagy délután inkább friss zöldséglevet (paradicsom, sárgarépa, uborka, répa, gyömbéres vagy kurkuma-édeskömény) válasszon le, amely méregtelenít, méregtelenít és kevés cukortartalmú. Antioxidánsokban gazdag, segíti a bőr szépségét a nap alatt. Még a 100% -os gyümölcslevek is túl magas cukortartalmúak. A nyár pedig a fő szezon a minden színű gyümölcs számára, ezért még a bőrrel is megharapjuk őket (ha organikusak), hogy kihasználjuk az összes tápanyagot és rostot.

Inkább a "plancha" vagy a "pierrade" estéket részesítse előnyben a grillek mellett

Kevésbé kalóriatartalmú és könnyen elkészíthető, a planchák és a pierrades lesznek a legjobb szövetségesei ezen a nyáron egy kellemes alakra jó étkezéshez. Kedvelje a szeletekre vágott halakat és fehér húsokat, valamint kísérje színes zöldségeket: paprika, cukkini, gomba, paradicsom vagy sárgarépa. Ez a főzési módszer egészségesebb, főtt zsír nélkül és mindenekelőtt gyorsabb, amely lehetővé teszi az összes nélkülözhetetlen tápanyag megtartását.