Jó táplálkozás Egy csomag popcorn este egészséges

táplálkozás

A Bunte.de szerkesztőségétől 2016. október 20-án 10:00 órakor.

Egy hosszú munkahelyi nap után gyakran meg akarja jutalmazni magát egy finom vacsorával. Nem ritka, hogy a testnek kedve támad tésztát vagy valami hasonlóan gazdag ételt fogyasztani. Ehelyett pattogatott kukoricát kell használni.

Helyes! Ami valójában azt jelenti, hogy a magas szénhidráttartalmú és néha zsíros vacsorát egyszerűen egy adag popcornra cseréljük. Természetesen nem a sok zsírral ellátott karamellizált változat, hanem csak a pattogatott kukorica egy kis sóval.

Egészséges csere

Ha összehasonlítjuk a tészta és a pattogatott kukorica kalóriaértékét, akkor egyértelmű a nyertes: egy adag tészta körülbelül 250 kalóriát tartalmaz, és még többet tartalmaz gazdag mártással és sajttal. Egy tál pattogatott kukorica viszont csak körülbelül 150-170 kalóriát tartalmaz, Kevés olajban felmelegíted a kukoricát, majd megszórod sóval.

Érdemes kipróbálni

Természetesen vannak sokkal egészségesebb alternatívák a pasta & Co.-nak: A zöldségek és gyümölcsök is messze megverik a pattogatott kukorica részét. Ha azonban este nem sikerül teljesen elmenni szénhidrát nélkül, akkor egy ideig megteheti Popcorn vacsorára megpróbálni. Természetesen nem olyan nehéz a gyomorban, mint a tészta, és helyettesíti a desszertet is.

STAR AJÁNLÁSOK NEKED

Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!