Jó tudni! Villámdiéta almával
Az alma tökéletes szövetségese a felesleges kilók elleni harcban. Ezekben a gyümölcsökben magas a C-vitamin rosttartalma, írja a realitatea.net.
Ezenkívül kimeríthetetlen antioxidáns források, és héjában számos olyan vegyületet találtak, amelyek megakadályozzák a rákot.
Az alma más gyümölcsöktől eltérően szabályozza az emésztést és nagyon kevés cukrot tartalmaz. Kiegyensúlyozó tényezőként hatnak a szervezetben, aktívan hozzájárulnak a koleszterin és a trigliceridszint csökkentéséhez. Az alma nagyon alacsony kalóriatartalmú, a gyümölcs összesen körülbelül 50 kalóriát tartalmaz.
Az alma is segít lassítani a cukor felszívódását a szervezetben és szabályozni az anyagcserét.
Teljes menü a gyors alma diétához:
- Hétfő: Reggel ebédnél és vacsoránál próbáljon csak almát enni.
- Kedd: reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy tojás és alma. Ebéd: grillezett vagy sült hús, valamint zöldségsaláta. Vacsora: megint alma.
- Szerda: reggeli: két alma és sonkás szendvics. Ebéd: főtt zöldség saláta (burgonya nélkül), főtt hal citrommal. Vacsora: gabonafélék sovány tejjel.
- Csütörtök: reggel: alma. Ebéd: saláta citromlével, zsírszegény sajt. Vacsora: megint alma.
- Péntek: reggeli: egy kis sonka és almás szendvics. Ebéd: saláta zöldekből és nevető sárgarépa. Vacsora: alma.
A kúra során ne felejtsen el hidratálni magát legalább napi két liter vízzel.