Jó vitamint szedni, ha egészségesek vagyunk a Servus Expert
Jó vitamint szedni? Az egészséges embernek táplálék-kiegészítőkre van szüksége, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket tartalmaznak? Szükségük van bizonyos szívbetegségek megelőzésére vagy a rák elleni védelemre? A tudományos tanulmányok adhatnak néhány választ.
táplálék-kiegészítők; multivitamin és ásványi anyag-kiegészítők; étrend-kiegészítők; D-vitamin; K-vitamin; Omega 3; növényi gyógyszerek
A közvéleményt érdekli az egészség.
A táplálék-kiegészítők népszerűek és értékesítést eredményeznek. De, a gyártóknak nem kell bizonyítaniuk a termékek tisztaságát, hatékonyságát és biztonságosságát.
Továbbá:
-vannak vény nélkül kiadták és a mellékhatások nem jelentettek
-A kiegészítők 98% -a a címkén nincs minden összetevő
-tartalmazhat egészségre veszélyes összetevők
-nem minden, ami "gyógynövényes", szükségszerűen előnyös és ártalmatlan
-Az FDA (Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal) arra figyelmeztet bennünket, hogy ne vegyen be étrend-kiegészítőket kifejezett orvos jelzése nélkül
-ha mégis szedünk kiegészítőket, akkor az előnyösen egyetlen összetevőt tartalmaz
Az Egyesült Államokban az emberek költekeznek 11 milliárd dollár étrend-kiegészítőkre. És nem csak a költség számít, hanem az a tény is, hogy a tudósok igyekeznek megbizonyosodni arról, hogy "ahogy ez sem segít, sem nem árt".
Itt van néhány közülük tudományos tanulmányok vitaminokról, ásványi anyagokról és étrend-kiegészítőkről, amelyeket emberek nagy csoportjai készítettek, és rangos világmagazinokban jelentek meg.
Jó vitamint szedni?
1. Szívének semmi haszna nincs a multivitaminok fogyasztásával
A tanulmány 2017 áprilisában jelent meg JAMA kardiológia.
Tartalmazta 13,300 férfiak felett 50 évek óta üldözik 11. évek.
Nem csökkent a szívinfarktus vagy más szívbetegség kockázata azoknak, akik vitaminnal ellátott étrend-kiegészítőket kaptak a placebóhoz képest (akik lenyelték a tablettát, meggyőződve arról, hogy vitaminokat szednek, de valójában minden anyag nélküli tabletták voltak).
Az eredmények támogatják tápanyagokat vegyen fel az ételből és ne az étrend-kiegészítőkből.
2. A D-vitaminnal csökkent a cukorbetegség kockázata, de ez nem vitamin, amelyet tabletta szedése hoz
A tanulmány 2018 áprilisában jelent meg PLOS ONE Journal.
Egy ideig figyelte 12. évek, 900 átlagéletkorú felnőttek 74. éveken át.
Megállapította, hogy a 30 ng/ml D-vitamin csökkent kockázatával jár Cukorbetegség nak nek 1/3. Szintje 50 ng/ml csökkenti a 1/5.
A tanulmány nem bizonyítja, hogy a hatás az étrend-kiegészítők bevitelének köszönhető.
A D-vitamin napsugárzás hatására képződik a szervezetben. Ez az első természetes módszer a D-vitamin vérszintjének növelésére.
Jó vitamint szedni?
3. A vér alacsony D-vitamin-szintje bizonyos ráktípusok kialakulásának fokozott kockázatával jár, de a külső bevitel (tabletta) nem nyújt védelmet.
A tanulmány 2018 márciusában jelent meg British Medical Journal.
Figyelték őket 33 000 közötti életkorú emberek közül 40-69 évekig 16. évek. Körülbelül megjelent közöttük 3000 új rákos megbetegedések.
Megállapították, hogy a magas D-vitamin szint a vérben csökken 20% rák kockázata, különösen májrák és főleg a férfiaknál.
A mechanizmus összefüggésben lehet a D-vitamin gyulladáscsökkentő aktivitásával.
Összegzésként: a megfelelő időben kell a napon tartózkodnunk! Hatékony daganatellenes védelmet nyújt.
Jó vitamint szedni?
4. A K-vitamin megvéd minket a szívbetegségektől?
Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a K-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával segítjük a testet alvadási faktorok előállításában, és ezáltal megvédünk a szívbetegségektől.
A K-vitamin-kiegészítőkről azonban nem derült ki, hogy ugyanazok az előnyök lennének, és az orvosok nem ajánlhatják ugyanarra a célra.
5. Az Omega 3-kiegészítők nem csökkentik a szívroham vagy a stroke kockázatát
A tanulmány megjelent JAMA kardiológia 2018 áprilisában.
Ez egy metaanalízis (azaz a témával kapcsolatban eddig végzett több tanulmány statisztikai elemzése). Beleértve 78 000 emberek közül, amelyek közül 47 000 átlagéletkorú férfiak körében 64. éveken át. Vannak, akik étrend-kiegészítőket szedtek Omega 3, és részt vettek placebo.
Minden résztvevőnek megvolt szívbetegség vagy kórtörténetében volt stroke vagy ennek kockázata.
Után 4 évek nyomon követése nem csökkent jelentős mértékben a szívroham kockázata vagy agyvérzés.
Eredetileg 2018.06.06. 17:31:25.