Jobb figura Petra
A testmozgásról és a fogyásról mindent szeretünk, ami a lehető legkevesebb erőfeszítést igényli. Itt vannak gyakorlati tippek, amelyek valóban illenek a mindennapokba.
VIZET INNI
Emelje fel a csészéit! Ha körülbelül fél liter vizet iszik étkezés előtt, utána kevesebbet eszik, és több kalóriát fogyaszt. Egyébként Beyoncé Knowles lélekdiva esküszik a hideg vízre, mert állítólag stimulálja az anyagcserét.
PONTOSSÁG Edzésben
Kevés jól elvégzett, könnyű súlyú súlyzó gyakorlat hatékonyabb, mint sok helytelenül végzett nehezebb gyakorlattal. Ugyanez vonatkozik a ropogásokra: jobb 15 tökéletes ropogás, mint 50 szeretet nélküli. Maja Rasulic személyi edző tippje: „Hajtsa végre időnként az„ ugró emelőt ”(háromszor 1 perc, közben 30 másodperces szünettel). Ez nagyszerű a zsírégetés szempontjából, mert sok izom egyszerre edzett - a lábak, a fenék, a karok, a vállak és a hát. Az erő, a kitartás és a rugalmasság ingyenes.
JÓLÉT TÉNYEZŐ
A masszázs és az olyan sportok, mint a jóga, csökkentik a kortizol stresszhormon felszabadulását, amely a súlygyarapodáshoz kapcsolódott. Ezenkívül a jóga és a masszázsok serkentik a "jó érzésű hormonok" szerotonin és dopamin termelését, és serkentik a test vérkeringését, ami csökkenti a teltségérzetet (Clarins "Relax" testolaj, körülbelül 46 euró).
FRISSSÉG Kúra DETOX
A "Cardea" személyes méregtelenítő programjaival ellazulhat, elveszíthet néhány kilót és méreganyagokat - és megerősítheti immunrendszerét. Az egészet házhoz is eljuttatjuk, ami azt jelenti: nincsenek hosszú bevásárlólisták, nincsenek bonyolult receptek és nincs főzés! További információ a cardea-detox.com oldalon
A SZÍNEK ELFOGADJÁK AZ ÉLMÉNYET
Gondolkozott már azon, miért nincsenek kékre festett gyorséttermek? Egész egyszerűen: a sárga, a narancs és a vörös színek étvágygerjesztő hatásúak - és nem véletlen, hogy Ronald McDonald viseli ezeket a színeket. Ami a konyhában vagy az ebédlőben lévő falak színét illeti, valamint az étkészleteket, kék tónusokat kell használnia. A kék egyszerűen vizuálisan véget vet az étvágyának. Egyébként szürke is - de nem kell túlzásba vinni .