Jobban ismerje a tenisz gyakorlatát
A Francia Tenisz Szövetség ezt a sportot egy életen át tartó, 7 és 77 év közötti sportágként javasolta.
A valóságban a gyakorlat alkalmazkodik a körülményekhez, egyes edzők valamivel korábban kezdik a gyerekeket a mini tenisz keretében, más gyakorlók pedig példaértékű formát tudnak fenntartani 80 év felett.
A teniszt férfiaknál, nőknél vagy vegyesen egyesben és párosban játsszák.
Tenisz, egy életen át tartó sport ?
Ennek a sportnak a története jelentős és példaértékű a gyakorlat demokratizálásában.
Valójában a tenisz virágkorát élte: a testőrök (Borotra, Brugnon, Cochet és Lacoste) győztek egymás után hatszor egymás után a Davis Kupában 1927 és 1932 között, Suzanne Lenglen (a pályák díva), Yannick Noah pedig Roland-Garros 1983-ban, Marie Pierce és Amélie Mauresmo, végül az osztályozásért folytatott eszeveszett verseny révén sok amatőr gyakorló sok verseny gyakorlásához vezetett, hogy kis besorolást szerezzen, és azonosuljon a tegnapi és a 'mai bajnokokkal.
A tenisz fejlődése, és különösen a játékfelületek módosítását, az agyagot szintetikus felületek váltják fel, kivéve Franciaországban a párizsi Roland Garros nagy slam tornáján, ezzel egyre gyorsabbá téve az ütőket, amelyek egyre nagyobb teljesítményt igényelnek, és olyan szolgáltatás, amely meghaladhatja a 200 km/órát, számos amatőr és szabadidős szakembert más sportágakba vándorolt.
A tenisz népszerűsége kissé elmúlt, legalábbis a versenyé, mivel az egészséges sport és a szabadidős sport még nem találta meg a helyét a tenisz gyakorlásában.
Ez a sport azonban számos adaptációval gyakorolható volt golyók, ütők, nettó magasság, pálya nagysága vagy egyszerűen a szabadidős és családi sport irányába mutató játékszabályok, kellemesek és játékosak mindenki számára elérhető távolságban, ez a sport kiváló támogatást nyújt a szabadidős gyakorlatokhoz.
Ügyeljen a gerincre
A gerincferdülés a deformáció a három síkban a gerinc bármely részének területe, a nyaki, mellkasi vagy lumbosacralis görbület, ami egy vagy több csigolya csavarodását okozza magában, és ezáltal a mellkas, a has és a para-csigolya részének deformációját okozza.
Tenisz trauma
A tenisz egy viszonylag erőszakos sport, sokakkal energia és kardiológiai korlátok. Attól függően, hogy egyedülállókat vagy párosokat gyakorol, valamint a játékfelülettől függően a körülmények nem lesznek azonosak.
A tenisz jó fizikai kondíciót, jó izomzatot és jó vállerő, szolgáltatása "nyereségessé tétele" érdekében. A játék során a fizikai állapot továbbra is nagyon fontos, mivel a tenisz a megállás, sprintelés, oldalirányú futás, ellentámadás és sztrájk egymásutánja.
Ha egy meccs időtartama hosszú lehet, akkor a valóság egészen más, amikor az ember ténylegesen számolja a játékidőt. A tenisz szabályait tehát csak egy órányi játékra hozták létre., valójában 10 és 15 perc közötti erőfeszítés van igazi a versenyben.
Ez a tizenöt perc azonban elég intenzív ahhoz, hogy példamutató fizikai állapotot igényeljen.
Íngyulladás
A tenisz-könyök vagy az epicondylitis fájdalom a könyök, főleg a fonák kivégzése során fordul elő. Ez a sportorvoslat legismertebb íngyulladása, amely azonban előfordulhat nem teniszezőknél, barkácsolási rajongóknál, kertészeknél, munkásoknál stb.
Ez egy igazi sport technopathia, rosszul végrehajtott gesztus végrehajtásához vagy rossz kar/ütő adaptációhoz kapcsolódik. Az ütő megválasztása figyelmet érdemel.