Jódhiány a terhességben »Következmények, tünetek; Mit kell tenni
A pajzsmirigy terhesség alatt teljes sebességgel működik, és különösen fontos a jódhiány megelőzése. A jód szükséges a pajzsmirigyhormonok termeléséhez, a hiány nemcsak károsítja a kismamát, hanem befolyásolja a gyermek fejlődését is.
- Mi történik a jódhiánnyal?
- Jód az ételben
- Megelőzi a jódhiányt
- A jód fontos a fejlődés szempontjából
- A kutatók megerősítik: a jódhiány befolyásolja az intelligenciát
- Mennyi jód legyen?
- A terhesség alatti jódhiány mind az anya, mind a gyermek egészségét befolyásolja:
Mi történik a jódhiánnyal?
A pajzsmirigynek jódra van szüksége az életfunkciók fenntartásához. Ha ez hiányzik, az idő múlásával megnő, és a golyva kialakulása is lehetséges. Ha hiányos, kevesebb T3 és T4 hormont képes előállítani, és az anyagcsere lelassul. Ennek eredményeként a szív- és érrendszer sérülhet.
Ha egy napra túl kevés jódot vesz be, ennek kevés hatása van, ha egyébként jó a készlet, mert a pajzsmirigy tárolja a nyomelemet. Mivel azonban az anyagcsere terhesség alatt több pajzsmirigyhormont emészt fel, és a magzat egészséges fejlődése rajtuk múlik, a jódigény is megnő, ezért ebben az időben különösen fontos az ellátás.
Jód az ételben
A tengeri hal, a tenger gyümölcsei és az algák különösen fontos jódforrások. Igényeinek egy másik részét fedezheti jódozott konyhasóval. A tej és a tejtermékek jódot is tartalmazhatnak, feltéve, hogy az állatokat jódtartalmú takarmánnyal etették. Érdeklődjön pékétől, hogy használ-e jódozott konyhasót - a kenyér is hozzájárulhat a jódellátáshoz.
Megelőzi a jódhiányt
A szakértők azt javasolják, hogy jódozott halakat, például sima lepényhalat, fekete tőkehalat, tőkehalat vagy foltos tőkehalat fogyasszanak hetente legalább kétszer, és a tenger gyümölcsei is rendszeresen szerepelnek a menüben. A főzéshez jódozott konyhasót kell használnia. Ha nem tudja fedezni az igényeit étellel, a jód-kiegészítők egy lehetőség. Gyakran kínálnak olyan kombinációs készítményeket, amelyek a jód mellett folsavat is tartalmaznak.
A jód fontos a fejlődés szempontjából
A magzat pajzsmirigye a terhesség 14. hete körül kezd dolgozni, a jódot pedig a 12. héttől már tárolják. A pajzsmirigyhormonok szükségesek az agysejtek fejlődéséhez, az egészséges csontokhoz kiegyensúlyozott kalcium-foszfor egyensúly szükséges.
Ha a jódhiány miatt túl kevés hormon termelődik, a legrosszabb eredmény a kretinizmus: a gyermek mentális fejlődése korlátozott, és testi és szellemi fogyatékosságok léphetnek fel. Ezenkívül a jódhiány növeli a koraszülés vagy a vetélés kockázatát. De a kevésbé rossz esetben is az intelligencia szenved az agysejtek károsodott fejlődése miatt.
A kutatók megerősítik: a jódhiány befolyásolja az intelligenciát
Nagy-Britanniában körülbelül ezer anya és gyermek adatait értékelte egy hosszú távú tanulmány számára a Bristoli Egyetem az 1990-es években. A terhesség első trimeszterében enyhe vagy közepes jódhiányt találtak több mint 600 kismamánál. A vizsgálat végén nyolc évvel később megvizsgálták a gyermekek kognitív képességeit. Intelligencia hányadosa elmaradt azoktól a gyermekektől, akiknek megfelelő jódellátása volt az anyaméhben, ami az iskolai teljesítményükben is megmutatkozott - ez az eredmény a "Lancet" szakfolyóiratban jelent meg.
Mennyi jód legyen?
Míg a jódhiány hypothyreosishoz vezet, a jódfelesleg több hormont termel. Ez a pajzsmirigy túlműködéséhez vezet, ami másodlagos betegségekben is észrevehető.
Mindkettő megelőzése érdekében a "Német Táplálkozási Társaság eV" A következő irányértékeket határozzák meg: A felnőtteknek naponta 200 mikrogramm jódot kell fogyasztaniuk, terhesség alatt a szükséglet 230 mikrogrammra nő. A szoptató anyáknak napi 260 mikrogramm jód bevitele ajánlott, mivel a csecsemő szükséglete nagyobb, mint a méhen belüli magzaté.