Jódhiány

Mi a jód és mire való? ?

A jód nyomelem. Emberekben a jódot főleg az élelmiszer biztosítja jodid formájában, a fő források ezek tengeri termékek, a tojás, a hús, a tej és a gabonafélék.

azok akik

A jód elengedhetetlen a testünk számára, különösen a pajzsmirigy. "A pajzsmirigyhormonok (T3, T4) jódból készülnek" - magyarázza Dr. Alain Scheimann, endokrinológus, táplálkozási, diabetológus Párizsban.

Fotó: a jód nagyon jelen van a tenger gyümölcseiben

Melyek a jódigények ?

A jódigény életkor, nem és fiziológiai állapot szerint változik.

  • A lakosság táplálkozási referenciái (RNP) jódban az ANSES szerintfelnőtteknél 150 µg/d.
  • A terhesség további jódigénnyel jár, amely a szoptatás ideje alatt is fennmarad (150-200 µg/nap).
  • Az 1-3 éves gyermekek táplálkozási referenciája 80 µg/nap,
  • 4-6 éves gyermekeknél 90 µg/nap,
  • 7-9 éves gyermekeknél 120 µg/nap
  • és a 150 µg/nap 10 éves kortól.