Jó-e zöld teát inni terhesség alatt Tökéletes tea
Egy terhes nőnek több folyadékot kell fogyasztania, mint egy nem terhes embernek.
A víz ugyanis elősegíti a placenta és a magzatvíz képződését. A terhes nőknek legalább nyolc-tizenkét pohár vizet kell inniuk naponta.
Meg kell próbálnia kerülni a koffeint is, mivel ez fokozott vizeléshez vezethet, és kiszáradáshoz vezethet. A kiszáradás olyan szövődményekhez vezethet, mint az alacsony magzatvíz vagy az idő előtti vajúdás.
Vannak olyan ételek, amelyeket terhesség alatt nem szabad enni vagy inni, mert árthatnak a babának.
Az alkohol és a nyers hús nem jöhet szóba, és orvosa figyelmeztethetett arra, hogy ne fogyasszon túl sok kávét a koffein miatt.
A zöld teát viszont gyakran dicsérik egészségügyi előnyei miatt. De vajon biztonságos-e terhesség alatt? ?
A zöld teát ugyanabból a növényből készítik, mint a szokásos fekete teát, és nem tekinthető gyógyteának. Koffeint tartalmaz, mint a kávé, de kisebb mennyiségben.
Ez azt jelenti, hogy hébe-hóba élvezheti a zöld teát anélkül, hogy kárt tenne babájában. De a kávéhoz hasonlóan valószínűleg bölcs dolog napi egy vagy két csészére korlátozni a bevitelt.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a zöld teáról és arról, hogy pontosan mennyit fogyaszthat biztonságosan terhessége alatt.
thrive_2step style = "text-align: center">Ingyenes bónusz: tea és egészséged (előnyök és mellékhatások, amelyekről tudnod kell)
Mi a zöld tea ?
A Camelia sinensis növény nem erjesztett leveleiből zöld teát készítenek. Íze enyhén földes, de a zöld tea nem gyógynövény tea.
A következő teákat ugyanabból a növényből szüretelik, mint a zöld teát, de másként dolgozzák fel őket:
- fekete tea
- fehér tea
- sárga tea
- oolong tea
A zöld tea nagy koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, úgynevezett polifenolokat.
Az antioxidánsok harcolnak a testben lévő szabad gyökök ellen, és megakadályozzák, hogy károsítsák a sejtjeiben lévő DNS-t.
A kutatók úgy vélik, hogy az antioxidánsok lelassíthatják az öregedési folyamatokat, csökkenthetik a rák kockázatát és megvédhetik a szívedet.
A zöld tea többnyire víz, és csészénként csak egy kalóriát tartalmaz.
Mekkora a zöld tea koffeintartalma?
Egy 8 uncia csésze zöld tea körülbelül 24–45 milligramm (mg) koffeint tartalmaz, a főzés erejétől függően.
Másrészt 8 uncia kávé 95 és 200 mg közötti koffeint tartalmazhat. Más szavakkal, egy csésze zöld tea kevesebb, mint fele koffeinmennyiséget tartalmaz egy tipikus csésze kávéban.
Legyen óvatos, még egy csésze zöld tea vagy koffeinmentes kávé is tartalmaz kis mennyiségű koffeint (legfeljebb 12 mg).
Veszélyes-e a zöld tea a terhesség alatt? ?
A koffeint stimulánsnak tekintik. A koffein szabadon átjuthat a placentán és bejuthat a baba véráramába.
A csecsemőnek sokkal hosszabb ideig tart a koffein metabolizálása (feldolgozása), mint egy tipikus felnőttnél, ezért az orvosokat aggasztja annak a fejlődő magzatra gyakorolt hatása.
De a kutatások ellentmondásos bizonyítékokat mutattak ki a koffein tartalmú italok terhesség alatti fogyasztásának biztonságáról.
A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a koffeintartalmú italok, például a kávé és a tea mérsékelt fogyasztása terhesség alatt nincs káros hatással a babára.