Jóga; Ayurveda terhesség alatt - le palais savant

6 hónapos terhes vagyok. Sok tippet kísérleteztem ki, hogy csecsemőként a lehető legnyugodtabbá, egészségesebbé és boldogabbá tegyem magam. Ennek ellenére azt akarom, hogy valljak neked, néha elsöprő bűntudatom vagy kellemetlen érzésem támad, hogy „nem teszek eleget”, amikor bizonyos cikkeket/könyveket olvasok a boldog terhesség érdekében. Tehát a cikk hangsúlyozásával szeretném kezdeni hogy most mindent megtesz, és ez már hatalmas. Elolvasta ezt a cikket, meghallgatja megérzéseit, és a lehető leggyakrabban követi, megtanul segítséget kérni és pihenni (ami a rutinjának fordítottja lehet), lelassul, alkalmazkodik. Gratulálok:) Íme néhány további tipp, amelyek segítenek a már végzett nagyszerű munka folytatásában.

Ezt a cikket 3 oszlopra osztottam a boldog terhesség érdekében: étrend, életmód és gondolkodásmód/spiritualitás.

Étel

Az emberi lény 3 energiából áll, Vata (szél), Pitta (tűz) és Kapha (víz). Terhesség alatt, az Apana Vata energiája (a szél (Vata) lejön (Apana)) a méhen keresztül halad hogy támogassa a baba fejlődését. Mivel a Vata túlzott mértékű, ezért olyan étrendet szeretnénk népszerűsíteni, amely terhességünk alatt támogatja a Vata-t.

A zöldségek bevitele rendkívül fontos. Zöld leveles zöldségeksötét s, például káposzta, brokkoli és zöldsaláta, valamint narancs zöldségek mint a tököt, az édesburgonyát és a sárgarépát kell előnyben részesíteni.

Tegyen meg mindent azért, hogy mind a 6 ízét elfogyassza (édes, sós, savanyú, keserű, összehúzó, fűszeres), elsősorban az édeset, a sót és a savanyúságot. Édes alatt édeset értünk, vagyis minden gyümölcsöt, zöldséget, gabonát és olajos magot.

Ojas, ez az a varázslatos folyadék, amelyet mindenki szeretne. Ojas, ez az pozitív energiánk lényege és egy bizonyos összeget örökölünk szüleinktől. Terhes állapotban fogyasszon designer Ojas bébiételeket.

mandula, dió és kesudió (zöldségtejben is fogyaszthatja, finom!)
dátumok és füge
édesem
szezámmag
friss gyümölcs és frissen facsart gyümölcslé
sáfrány, kardamom és fahéj

Jelenlegi kedvencem: házi kesudió!

Sóvárgás

Találjon egyensúlyt azelőtt, hogy mit esett meg korábban, és ami után most vágyik. Ne próbáljon drasztikusan megváltoztatni étrendjét, ez kiválthatja a méreganyagok felszabadulását a szervezetben. 6 éve vegetáriánus vagyok, és nagy szomorúságomra a terhesség 3. hónapjától kezdtem el álmodni a csirkéről és a halakról. Hallgattam a testem igényeit és megettem néhány adag állati húst. éreztem bűntudat és csalódottság, de egy anya szeretete csecsemője iránt tág és nagylelkű, és néha változtatást igényel. Visszatérek a növényi táplálékhoz, amelyet annyira szeretek és amiben a legjobban érzem magam, amint a testem megadja nekem a visto bueno-t. Hallgassa meg vágyait, és szükség esetén mutasson be új ételeket, de tartson ismerős étrendet.

Külön említés a terhesség 4. hónapja utáni időszakról: az ayurvéda szerint a 4. hónaptól kezdve a csecsemők vágyai !

Gyógynövényes infúziók

Stéphanie barátom gyógynövény szakosodott és a női ciklusokra szakosodott, és hogyan támogassa őket. Ő készített nekünk egy kis útmutatót a jó gyógynövényekről, amelyeket a terhesség alatt/után kell bevenni.

alatt terhesség a test átalakulásának megkönnyítésére

A matricaria kamilla a pihenés és az alvás szempontjából az emésztést is befolyásolja, ami az utolsó trimesztertől kezdve nehezebb.
A majoránna az émelygés enyhítésére (kipróbáltam a gyömbért, és ez nagyon segített!)
A citrombalzsam segíti az emésztést és a pihenést.
Nak,-nek lófarok, szilícium-dioxidban és kalciumban gazdag, a csontokhoz és a vérhez elengedhetetlen, ennek a növénynek az az előnye, hogy méregteleníti a testet olyan helyeken is, ahol hajlamos lesz tárolni (striák).
És kis keringési problémák esetén: vörös szőlő.

Szülés előtt
Gyakran hallani a málnabokor terhesség alatt, de legyen óvatos nem a 9. hónap előtt, a málna valóban nagyon hatékonyan elősegíti az összehúzódásokat, és ezáltal megkönnyíti a méh és a perineális régió tágulását, nagyszerű infúzió a szülés előkészítésében, de nem korábban !

Cickafarkfű keverhető málna levelekkel, mert azonos abortusztulajdonságokkal rendelkeznek.