Jóga Egy ősi gyakorlat, amely még mindig divatban van; الشروق أونلاين

2020/09/05
---
0

Jóga: Egy ősi gyakorlat, még mindig divatban van!

Az elmúlt években a jógát az edzés új módjaként és a jó egészség szövetségeseként gyakorolták és népszerűsítették. A hírességek rendszeres gyakorlatot támogatnak, amely a mindennapi életben segít abban, hogy rugalmas és sportos testük legyen, és tiszta legyen az elméjük ... De miért beszélnek ennyire erről a tevékenységről?

Ha a jógának annyi híve van, az azért van, mert nem csak fizikai tevékenység. Az indiai hagyomány szerint ez egy igazi életút, amelynek több szakasza fizikai és szellemi jóléthez vezet. Számba vesszük előnyeit!

JOBBAN LÉLEGZÜK!

A jógában a légzés és a légzés elengedhetetlen és összehangolt a mozgásokkal. Segítenek megtanulni jobban szabályozni a légzését. Hanem a test megtisztítása és megerősítése "szervi önmasszázsokkal", amelyeket a levegő inspirációja, lejárata és visszatartása végez, üres vagy tele a tüdő. Ezenkívül mély lélegzéssel az agy, de a vér, a szövetek, az izmok is jobban oxigénnel rendelkeznek.

Lágyulunk!

A rugalmasság nem csak annyit jelent, hogy sikeresen megérinti a lábát az ujjaival, miközben a törzsét hajlítja! A jóga testtartások célja a test sok olyan részének kikapcsolása, amelyek csomózottak, feszültek, el vannak zárva ... vagy egész egyszerűen azért, hogy soha vagy nagyon keveset mozogunk a mindennapi életben. Előnye, hogy a gerinc rugalmasságán, valamint a csípő, térd, boka, csukló, bizonyos izmok természetes módon összehúzódásán dolgozunk ... Ez egyfajta lehetőség anatómiájának (újbóli) felfedezésére.

MEGERŐSÍTÜNK HÁTRÁT!

Sok testtartás ellazítja és kinyújtja a gerincet. Ezenkívül a jóga tonizálja és erősíti az összes izmot, amely támogatja a hátat, miközben tiszteletben tartja a test megfelelő beállítását. A rendszeres gyakorlat segít oldani a hát felső részének feszültségét (nyak, nyak, lapockák, vállak ...), erősíteni a dorsolumbalis zónát és a hasi hevedert.

MEGERŐSÍTÜNK CSATLAKOZÁSAIT!