Jóga erő a test, az elme és a lélek számára
A Power Yoga olyan egészséges emberek számára alkalmas, minden korosztály számára, akik formálni akarják testüket, és élvezni akarják az erő, a rugalmasság és az egyensúly megteremtésének kihívásait. Kb. 5 éves gyermekekkel adaptált formában gyakorolható. A testhelyzeteket, az áramló mozgásokat és a légzési technikákat a modern emberekhez igazítják, így ez a képzés kihívást jelent mind a tapasztalt, mind a képzetlen emberek számára.
A hatalmi jógát önálló óraként vagy a meglévő órák kiegészítéseként lehet tanítani. Számos gyakorlat és folyamat ideális a bemelegítés, a mozgásórák fő részének vagy végének a létrehozásához. A hagyományos erőedzések helyettesítésére is használható, és előnye, hogy a mozgékonyság és az egyensúly az erő felépülésével egyidejűleg edzett.
a Hatha jógából származik, amely főleg a testhelyzetekre összpontosít, az úgynevezett "ászanákra". Nem tesz külön említést filozófiákról, vallásokról vagy meditációs típusokról. ... elsősorban testedzésként és fitnesz edzésként értik, és adaptált formában alkalmas minden korosztály számára. ... Gyakorlatok: Az előadás során figyelünk a pozíciók technikailag helyes végrehajtására, valamint a légzés kíséretére és támogatására.
A jógától a hatalmi jógáig
A hagyományos jógaoktatás egészében a tanítást különböző stílusok és irányok közvetítik, amelyekben a kapcsolódó gyakorlati rendszer a filozófiai vagy vallási orientációtól függően változik. Általában meg kell tapasztalni a test és az elme kölcsönhatását, és fel kell ismerni a felsőbb énet.
A 20. század második felében kialakult egyfajta jóga, amely nem volt egyetlen iskolához kötve. A «modern jógában» a középpontban a jóga gyakorlása áll, amely lehet meditatívabb vagy testhez jobban kapcsolódó.
A gyakorlat pozitív hatásaira hivatkozva a jógát egyéni gazdagodásként vagy a személyes fejlődéshez való hozzájárulásként tekintik, nagyrészt függetlenül a hallgató vallási vagy ideológiai meggyőződésétől. A hagyományos jógával ellentétben a guruknak és a doktrínáknak kevés jelentőséget tulajdonítanak. A nyugati nyelvhasználat a testorientáltabb jóga gyakorlatokat foglalja össze a "Hatha Yoga" alatt.
Erőteljes és testorientált
A "hatha jóga" jóga stílus leírja a "test útját", elsősorban a testhelyzetekre, az úgynevezett "ászanákra" koncentrálva, amelyek az egészségügyi előnyök mellett terápiás értékeknek tulajdoníthatók. A modern hatalmi jóga a Hatha jógából származik, és az USA-ban tovább fejlesztették a régi Ashtanga (Vinyasa) jógából (amelyet Pattabhi Jois alapított, 1915-ben született Mysore-ban, Indiában). A Power Yoga egy nagyon erőteljes, testorientált jóga stílus. Hosszú gyakorlatsorokat tartalmaz, amelyeket nagyon dinamikusan gyakorolnak, és amelyek különösen alkalmasak a fitneszrajongók számára.
A mobilesport.ch oldalon bemutatott Power Yoga gyakorlatok a modern sportorvosi ismeretek alapján a pozíciók technikailag helyes végrehajtására vagy azok módosított variánsaira összpontosítanak. A gyakorlatok hatással lesznek az erőre, a rugalmasságra és az izomkoordinációra is. A gyakorlatoknak a szervrendszerre és a test energiaközpontjaira gyakorolt hatásáról nem esik szó.
Forrás: Torna és tánc, J + S prospektus, 2010, 2-8