Jóga és mentális étrend - Dana Tupa
Mivel a jóga és az elme rendkívül erőteljes "eszköz" az életünk átalakításához, ma valami különös, de önmagában nagyon egyszerű javaslatot teszek, a MENTÁLIS DIÉTÁT. Annyira megszoktuk ezt a "diéta" szót., így csak a fogyás korlátozásával hozzuk összefüggésbe az ételt, nos, ugyanezt megtehetjük az elmével is, miért ne?
Mikor lenne erre szüksége a jógagyakorlatban?
- ha észreveszi, hogy ilyen vagy olyan módon a helyszínen lép, és nem halad a meditáció, vagy az ászana testtartás, a pranayama gyakorlat vagy bármely más jóga gyakorlat terén
- ha észreveszi, hogy vannak olyan mentális szokások, amelyek nem túl hasznosak és/vagy hasznosak a személyes életében
- ha észreveszi, hogy vannak olyan ismétlődő állítások, amelyeket a fejében mond, olyan állítások vagy kérdések, amelyek ilyen vagy olyan módon aláássák Önt, például: Ezt nem tudom megtenni, és nekem sem megy, miért csak másoknak sikerül, és nekem nem stb.
Mindannyian különböző szinteken dolgozunk önmagunkkal, így pihenj, az élet egyetlen feladata önmagunkkal való munka! Ezért azt javaslom Önnek, hogy a következő: állítson össze egy listát az Önt aláásó állításokról/kérdésekről. Tudom, hogy mindentől meg akarsz szabadulni, de ne feledd, hogy az elefántot nem lehet egyszerre enni, apránként. Fontos, hogy ma kezdjünk valahol!
Mi a következő lépés? 10 napig közeledik a mentális étrendhez! 🙂 PÉLDA: valahányszor azt mondod, hogy "és nem tudok koncentrálni", cseréld le a következőre: "ma 5 másodperccel jobban koncentráltam, mint tegnap" (ha igen), vagy kérdezd meg magadtól: "Hogyan tudtam Javítom a koncentrációmat? Milyen módszereket tudok ehhez? "
Észre fogja venni, hogy ha ilyet kérdezel magadtól, az elme kezdettől fogva megoldásokat keres, amelyek segítenek abban, amit elhatároztál, ehelyett, ha egyet mondasz, az elme egyszerűen elfogadja, amit mondasz és cselekszel mint olyan. Válasszon úgy, hogy elméje szövetséges legyen, és ne ellenség!
Gondoljon bele: ha egy barátja megkérdezi, mit kell tennie egy szöveges üzenet elküldéséhez, akkor valószínűleg hatékony segítséget keres. Másrészt, ha azt mondja neked, hogy nem tud SMS-eket küldeni, akkor vagy azt gondolod, hogy nincs hálózata, vagy nincs hitele, vagy hogy a telefon hibás, és nagy valószínűséggel elfogadod a helyzetet, valószínűleg a te segítséged nélkül. Hasonlóképpen, ugyanez történik az elménkkel is, és ennek az elme-étrendnek az a célja, hogy jobban tudatosítson bennünket abban, hogyan tehetnénk szövetségessé az elménket jógagyakorlatunk során, és miért ne, akár a mindennapi életben is. Tíz napra van szükségünk, hogy tudatában legyünk és proaktívak legyünk, és csak arra vágyom, hogy növekedj és legyél a legjobb, hogy fényezd és alakítsd magad, ahogy akarod.!
A szerzői jogi törvénynek (8/1996. Törvény) való megfelelés érdekében a cikk egészének vagy egy részének átvételét erre az oldalra mutató közvetlen hivatkozással kell végrehajtani, megőrizve ezzel a forrást. A jogosulatlan letöltések a szerzői jogok megsértését jelentik!