Jóga gyakorlatok
A jóga nemcsak a stresszt képes csökkenteni, hanem az izmokat is erősítheti.
Legyen szó jógagyakorlatokról, toegáról (jóga a lábujjaknak), vagy arról, hogy a hírességek hogyan tartják magukat megfelelő formában a jógával, itt mindent megtalál a trendsportról.
Alig bármely más sportág képes egyszerre megfelelni annyi különböző igénynek jóga. Az ázsiai trend mostanra szilárdan megalapozta magát nálunk. Nem csoda, mert az ászanák rendszeres gyakorlása, ahogyan a különböző pózokat hívják, egyformán jót tesz a testnek és a léleknek is. Megerősítik és megnyújtják az összes izomcsoportot, biztosítják a kikapcsolódást és lehetővé teszik a szakítást a mindennapokban.
Nemcsak a távoli Indiában élő aszkéta jógik esküsznek a hindu hagyományra, hanem olyan sztárok is, mint Barbara Becker, a modell Gisele Bündchen vagy a Maroon 5 énekese, Adam Levine. Arról, hogy Ursula Karven hogyan tartja magát fiatalnak, az alábbi cikkben olvashat ezen az oldalon.
Az egészségügyi előnyök változatosak: csökkenti a stresszt és ezáltal megakadályozza a kiégés gyakori betegségét. A hátizmok megerősödnek, így csökken a lumbágó és a rossz testtartás kockázata. Töltse munkanapját az irodában, nézze meg a három legjobb jóga gyakorlatot a lumbago számára. A sport meditatív aspektusa segíthet jobban koncentrálni és lazább lenni stresszes helyzetekben.
Bármilyen sokféle oka van a jógaszőnyegre való belépésnek, a különböző stílusok választéka ma is nagy. Ashtangától a Bikhramig, a Hot Yogától a legújabb trendig terjedő Toegáig: mindenki számára van valami. Néhány jóga stílust bemutatunk Önnek a következő oldalakon.
Sok szórakozást és kikapcsolódást kívánunk!
A következő oldalak is érdekelhetik: Meditáció és hátfájás
Jóga gyakorlatok
Kevés olyan sportág különbözteti meg a jógát. A megfelelő gyakorlatok keresése örökké tarthat. Hogy ne veszítse el a dolgok nyomát, tematikus összefoglalókat adunk Önnek.
Végül újra mobil - és fájdalommentes. Ez csak megfelelő edzéssel működik. A lumbágó elleni varázslatos gyógyszert Vinyasa Flow Yoga-nak hívják
Megmutatjuk jóga gyakorlatokat, amelyek stimulálják a vese, a máj és a belek méregtelenítését és elősegítik az anyagcserét. Kis fizikai erőfeszítés, hatalmas hatás!
A jóga csak az időseknek szól? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Az új fogyókúrás jógával a kilók önmaguktól esnek le.
Akik napi 10 percig gyakorolják a szemjógát, akár szemüveg nélkül is megtehetik: Ezt ígéri a szemész Dr. Kazuhiro Nakagawa.
Jóga kezdőknek
Most kezdi a jógát? Hasznos tippek arról, hogy miként tudsz legjobban megbirkózni a sportkal kezdőként, itt találhatók - a sérülések elkerülése vagy a bosszantó fájó izmok távol tartása érdekében is.
A jóga javíthatja rugalmasságát és erősítheti izmait. A jóga lazítóan hat az elmédre is.
Vinyasa Flow, Jivamukti vagy Bikram? A jógatípusok felsorolása végtelen. Jasmin Bühler jógaoktató tízféle jógát mutat be.
A németek imádják a jógát! De vajon alkalmas-e hátproblémákkal küzdőknek is? Szakértő elmondja, mire kell figyelnie az ortopéd betegeknek.
A jóga segít megőrizni a test rugalmasságát - de sokkal többre képes. Valójában a rendszeres csomózás segít megtartani az elhatározásokat.
Test és elme jógával
A jógát mindig relaxáció kíséri, bármennyire is megerőltető a gyakorlat. A testtel együtt az elme is nagy része a sportnak. Itt megtudhatja a hátteret.
A több tehetségű Ursula Karven fiatalabbnak tűnik, mint valaha, 51 éves. Kizárólag elmondja, hogyan sikerül nyugodtnak maradnia a határidő nyomása ellenére.
Tao 98 éves korában hetente ötször tanított jógát, autóvezetést, standard táncokat tanult és leginkább a válltámaszt csinálta. Hogy maradj jó formában:
A jóga megnyugtatja a testet és az elmét, és alkalmas kicsiknek és nagyoknak is. Claudia Peters kifejezte szenvedélyét a jóga iránt, és könyvet írt. Dorothea Siegert-Binder illusztrátorral közösen létrehozott egy tágas, könnyű képeskönyvet, amelynek legalább annyira pihentetőnek kell lennie, mint a jógának.
A határidőkkel járó stresszel és teljesítési nyomással teli világban gyorsan elveszítjük önmagunkat. Jasmin Bühler jógaoktató megmutatja, hogyan segíthet a pihenés és a pihenés.