Jóga terápia - túlsúlyos, túlsúlyos
Jóga terápia túlsúlyos/túlsúlyos
Szeretne kapcsolatba lépni más jóga gyakorlókkal, akik szintén foglalkoznak a témával? Akkor kattintson ide.
Túlsúly/alsúly
KÉRDÉS:
Fogyhat az ajurvéda diétával? Nagyon túlsúlyos vagyok és húsmentes étrendet fogyasztok. A túlsúlyom édességből származik (frusztráció és stresszes ételek).
VÁLASZ Mahashaktiból:
Az ayurvédikus ételek annyi kalóriát tartalmaznak, mint bármely más étel. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg önmagában a változás miatt nem fog fogyni. Van azonban egy érdekes hatás: az ayurvéda segít megtisztítani saját energiamérlegét, így egyszerűen kevesebb a frusztráló helyzet, amikor enni kell. Ezenkívül tudatosabban és valószínűleg egészségesebbül eszel, mert az édesség nem igazán jó. Az édességek iránti éhség az alultápláltságból fakad. A test bizonyos anyagokat követel, amelyekből hiányzik, és ez édességéhséghez vezet. Ha a főétkezéseit úgy tervezi meg, hogy azok pszichológiailag és érzelmileg is kielégítsenek - és ez az ájurvédikus étrendnél nagyon gyakran előfordul -, akkor a "harapnivalók" közül legalább néhány kihagyásra kerül. Személyes tippet is tudok adni: Távolítsa el étrendjéből a zsírt és mindent, ami zsírt tartalmaz, ezért váltson rendkívül zsírszegény étrendre. Ez azt jelenti, hogy csokoládé helyett füge, keksz helyett alma stb., És egyél több gyümölcsöt, zöldséget és salátát. Ez hosszú távon karcsúvá tesz anélkül, hogy éhes lenne.
Az ájurvédikus életmód mellett a jógaterápiával lehetőségek vannak az anyagcsere stimulálására, a zsírégetés fokozására és az elme nyugodt és nyugodt állapotba hozására. Itt talál néhány javaslatot:
Jóga gyakorlási tippek a jógához Evészavar itt található:
Ha még nem ismeri ezeket a gyakorlatokat, mindig idejöhet, hogy pontosan megtanulja őket. Lehetséges például, hogy önálló vendégként érkezik ide, és egyéni jógaterápiás órákat foglal le. Vagy lefoglal egy választott szemináriumi témát, és még egy kis időt szán arra, hogy részt vehessen egy egyéni jógaterápiás megbeszélésen előtte vagy utána (vagy csoportos jógaóra helyett). Ha még soha nem volt jógaélményed, mindenképpen javaslom, hogy vegyél részt egy bemutatkozó jóga- és meditációs szemináriumon. Az ott átadott háttérismeretek nem pótolhatják az egyéni leckét.
A szemináriumokról és a foglalásokról itt talál információkat:
A) Bevezető szemináriumok
B) Jóga terápiás szemináriumok
Remélem, ez tovább segít. Amint megtudja, mikor érdemes eljönnie, kérjük, vegye fel a kapcsolatot velem vagy a recepcióval kellő időben, hogy időben megfelelő időpontot foglalhassunk Önnek. A menetrendtől függően velem vagy egy másik jógaterapeutával lesz.
Esetleg el szeretne jönni Bad-Meinbergbe jógaterápiás kúrára hosszabb tartózkodás céljából? Ezután létrehozhatunk egy Önre szabott programot, és számos más nagyon személyes tippet adhatunk Önnek. Erről itt talál információt: www.yogatherapie-kur.de
Sok örömöt kívánok az életben és egy csodálatos, felemelő jógagyakorlatot.
Om Shanti
Üdvözlettel
Mahashakti
KÉRDÉS:
A következő problémám van: nagyon túlsúlyos vagyok, ezért már jártam különféle orvosoknál és természetgyógyászoknál, sajnos senki sem tudott segíteni, mert kiderült, hogy anyagcsere-problémák (hasnyálmirigy-problémáim vannak és nagyon száraz a bőröm) a hibás, és ennek számos oka van. a szívnek és a tüdőnek rendben kell lennie a megállapítások szerint. Most a kérdésem: Lehetséges-e ezt jógagyakorlatokkal kordában tartani, és ha igen, melyikkel?
VÁLASZ Vishwanathtól:
Nagyon köszönöm a kérdést.
A jóga egy holisztikus testedzési rendszer a test, az elme és a lélek összehangolására. A jóga már sok embernek segített abban, hogy kézbe vegye a testi, szerves és mentális problémákat és egyensúlyhiányokat, és megoldja azokat. A jóga a fogyásban is segíthet. A testet a jóga gyakorlatokkal nyújtják és erősítik. A pozíciókban a belső szerveket és a mirigyrendszert masszírozzák és vérrel látják el. Ez az egész emésztőrendszer és az anyagcsere harmonizációjához vezet. A rendszeres gyakorlás felébreszti az intuíciódat, és érezni fogod, és megtudod, mi jó a testednek. A jóga különféle hatásairól sokat megtudhat a https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ oldalon.
A jóga és meditáció bevezető szemináriumaink átfogó bevezetést kínálnak a jógához. Információk és dátumok a https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ oldalon találhatók
Üdvözlettel
Om Shanti
Vishwanath
KÉRDÉS:
Nagyon túlsúlyos vagyok, és most feliratkoztam a jógára, kicsit félek, hogy nem fogom tudni elvégezni a gyakorlatokat.
VÁLASZ Mahashaktiból:
A jóga alapvetően mindenki számára kivitelezhető - függetlenül attól, hogy milyen méretű, korú, súlyú vagy bármi más legyen. Csak nagyon súlyos betegségekkel (nagyon magas láz, eszméletlenség, mesterséges lélegeztetés stb.) Lehet, hogy semmi sem működik. Az lehet, hogy egyes gyakorlatokat a személyes helyzethez kell igazítani.
Szinte mindenkinek van olyan gyakorlata, amelyet nem tud vagy nem tud olyan jól megtenni. A jógatanár egyik feladata felismerni ezeket a helyzeteket és reagálni rájuk. Ezért megy tanárhoz ahelyett, hogy csak könyvet vásárolna. A jógatanárképzésen a jógatanárok megtanulják többek között, hogy reagáljanak az Ön helyzetére. Akár extra jóga szemináriumok is vannak túlsúlyos emberek számára. Ezek összpontosíthatnak a gyakorlatok specifikus alkalmazkodására, valamint elősegítik a fogyást az anyagcsere aktiválásával.
A fogyás elősegítésére számos gyakorlatot találhat itt:
Megtanulhatja ezt a sorozatot szemináriumokon itt, a házban, vagy megkérheti jóga tanárát, hogy foglalkozzon vele.
Itt talál szemináriumokat, amelyeken a Yoga-Vidya-Fitness-Yoga-t (Hanuman-Yoga) gyakorolják >>
Ezután további információk is találhatók.
Om Shanti
Üdvözlettel
KÉRDÉS:
Valamivel ezelőtt tanfolyamot folytattam veled Mainzban. Szeretném tudni, hogy vannak-e speciális gyakorlatok, különös tekintettel a túlsúlyos/alsósúlyú ászanákra. Jelenleg hosszabb ideig vagyok külföldön, ezért nem tudok közvetlenül kapcsolatba lépni a mainzi emberekkel.
VÁLASZ Mahashaktiból:
A túlzott táplálékfelvétel és/vagy a testmozgás hiánya által okozott elhízás leküzdésére szolgáló ászanák a napenergia (Surya), a tűz (Agni) és a ManipuraChakra növelésével aktiválják az égési folyamatot:
- Surya Namaskar (addig gyakorolj, amíg a póló valóban be nem ázik!)
- Előre hajlás
- íj
- Forgó ülés
- Az intenzív pranayama is jó.
Sitali vagy Sitkari segít a felesleges éhség ellen.
A lehetséges gyakorlatsorokat itt találja >>