JoggingWalken karcsúbb vagy erősebb lábakért (sport, fogyás, fitnesz)

Ha keskenyebb vagy erősebb/izmos lábak lesznek kocogással és/vagy járással (lejtővel is)?

És milyen sportok vannak még, amelyek karcsúbbá tehetik a lábát?

5 válasz

5 éve hetente 3-szor járok rendszeresen, karcsúbbak a lábam. Természetesen az izmok is felépültek, amire vágytunk, mert ettől minden feszesebb lett. Egyébként az oldalsó lépcső nagyon jó a feszes és karcsú lábak számára is. A torna stúdiójában használom. 65 éves vagyok, és nem lehet megmondani, hogy mi tesz boldoggá. Ez azonban szintén kemény munka és sok fegyelmet igényel.

Kocogás, kerékpározás, gyaloglás, úszás, görkorcsolya, erősítő edzés, ugrókötél, stepperek, ezek mind remek sportok a szép, vékony és mindenekelőtt izmos lábak számára.

Ezenkívül az egészséges táplálkozás - TOP!

A kocogással karcsúbb lábak lesznek! Csak a lábakon végzett erőnléti edzéssel kaphat vastagabb lábakat. Ugrálhat kötéllel vagy biciklizhet is

A testmozgás és az egészséges táplálkozás általában karcsúbbá tesz, de ezt rendszeresen meg kell tennie.

hasonló kérdések

Hé, ezen a héten kezdtem el edzeni, hogy karcsúbbak legyek. Azt írja az interneten, hogy kocogni kell, és 15 percig végezzen ilyen javasolt gyakorlatokat a lábának. De most az a kérdésem, hogy hány hétbe telik a változás, vagy hogy valóban egy kicsit karcsúbb vagy? (Tehát most NINCS nagy lábam . normálisak!)

Tudom, hogy az olyan sportok, mint a görkorcsolya vagy a kocogás, megfeszítik a lábad, de nem vékonyak, a sportban nem fogysz, izmokat építesz és vastagabb lesz a lábad. Tud valaki olyan sportot, amely karcsú lábakat csinál?

Erősebb, izmos lábam van, és szeretném a véleményét arról, hogy mi néz ki jobban: karcsú vagy egyenes fit (a sovány számomra kizárt, szerintem ez csak nagyon kevés férfinak felel meg). Nem igazán tudom eldönteni, hogy mi néz ki optikailag jobban.

Hé, van egy kérdésem, hogyan lehet karcsúbb comb? Tehát ez valóban működik? És esetleg lábak is.

Helló mindenkinek:) Szeretném tudni, hogy kapok-e vastagabb lábakat a kocogástól. Sokat olvastam, és még mindig nem vagyok egészen biztos benne, természetesen te építesz izmokat, de a nők egyébként nem tudnak ilyen hatalmas izmokat felépíteni, nem? És mit gondol az intervall edzésről? Tehát 30 másodpercig sprintel és 30 másodpercig pihen (a futópadon)? Ez elősegíti a vastagabb lábakat? Szeretnék lefogyni, és mindenekelőtt karcsúbb lábakat kapni. Meg tudná mondani valaki, hogy kinek lehet tapasztalata arról, hogyan lehet legjobban futni a futópadon, hogy karcsúbb lába legyen? köszönöm

Kapsz karcsú combokat zsírégetéssel kocogással, vagy a combod vizuálisan vastagabb lesz az izomépítéssel?.

szia mindenkinek, elkezdtem minden nap 30 percig kötelet ugrálni, és 30 percig biciklizni, kevés ellenállással. 1 hónapig szeretném ezt megtenni. De félek, hogy ettől izmos borjak vagy általában túl izmos lábak lesznek. Kaphatok karcsú lábakat, vagy fogyhatok, és a kocogás mellett milyen sportot szerezhetek át karcsú lábakon? előre is köszönöm:)

A kérdésem az, hogy lehet-e karcsúbb lábakat kapni a lépcsőn mászva? Tulajdonképpen normális súlyú vagyok, de azt hiszem, hogy a lábam kövér. Van valamilyen tipped a karcsú lábak megszerzéséhez. =) Köszönöm

Hé srácok! Kérdésem van. Minden nap edzek karcsúbb lábakért. Pl .: guggolás.

Ez növeli az izomtömeget, nem? A leírás mindig azt mondja, hogy ennek eredményeként vékonyabb a lábad. De ahogy az izomtömeg épül, a combok megvastagodnak. Mert szeretném elveszíteni a hatókört és nem elnyerni.

P. S.: A kocogás nem az én dolgom;)

Már feltettem egy kérdést a testmozgással vagy a fogyással kapcsolatban. Akkor azt mondtam, hogy nincs időm tornázni. De nem igaz! Most szánok rá időt!;)

Nekem (f/18) nagyon jó alakom van (178 cm/60 kg), de sportilag alkalmatlan és lusta vagyok. Annak ellenére, hogy „karcsú” alakom van, elmondhatja, hogy sportszerűtlen vagyok. Nagyon szeretném, ha karcsúbbak lennének a lábam és szilárd a fenékem: P

Ha most 3x/hét kocogni kezdek 15 perc alatt, és addig gyakorolom, amíg egy órát szünet nélkül kocoghatok, hosszú időbe telik, amíg valami megváltozik az alakomban. Szívesen vennék egy nagyszerű bikini figurát nyárra.

Mennyi ideig és milyen gyakran kell kocognom, hogy szép karcsú lábak és szép szexi alsók legyenek?

Készítette saját tapasztalatait? Milyen volt veled?

Van egy kis problémám ._. És nagyon izmos lábak. Nem kövérek vagy ingatagak, egyszerűen nagyon szélesek és izmosak. A borjak rendkívül bosszantanak. Mit tehetek ellene? Kevesebb sport nem lehetséges, van lovam, és minden nap meg kell lovagolni. Aztán kocogás is van (hetente egyszer). Tudsz olyan gyakorlatokat, amelyek miatt a lábad vékonyabbnak tűnik? Bármi, ami miatt az izmok kisebbek és határozottabbak.? Általában szélesebb felépítésű vagyok, ami nem feltétlenül keskenyíti a lábamat.

Hé, én (15, f), és most hetente háromszor kezdek el kocogni a bátyámmal és a mostohaapámmal. Kb. 45-60 perc .
(Egyébként valójában nem sportolok, és sokat mozogok normálisan. A súlyom (a BMI szerint) szintén a normál tartományban van)
Karcsúbb és szilárdabb lábakat kapok tőle? És ha igen, hány hét múlva látja a sikert?:) és ennek következtében fogyok ?
Előre is köszönöm:)

Hé:-) fogyni akarok. Különösen a lábamon, a borjakon - a combokon. A kocogás segít? 13 éves vagyok, 1,70 magas, súlyom 68 kg, tudnál tippeket adni?:-)