Jo-jo effektus - Audi BKK; Egészség

A kijelző méretének módosításához nyomja meg a következő billentyűkombinációt:

akar akkor fenntartható

Mennyire aljas

Yo-yo-
hatás?

Fogyókúrázott, rendesen lefogyott, büszkeségnek érezte magát, befejezte a diétát, ismét "normálisan" evett, újra hízott, végül még jobban, mint korábban! Ez a diéta keserű egyensúlya, amelyek mindegyikének ugyanaz a hátránya, nevezetesen az étrend átmeneti változása. A diéta után pedig bekövetkezik a közismerten jojó-hatás, és valójában csak egy dolog: evolúciós túlélési stratégia.

Ha valóban fogyni akar, akkor fenntartható módon kell megváltoztatnia étrendjét.

Az emberek egy bizonyos ideig étkezés nélkül mehetnek el. A test ezután az élet energiáját a zsírsejtekben, az izmokban és a májban található lerakódásokból meríti. Ám az átmeneti hiányból levonja a jövőt, mert a légzésnek, a szervi aktivitásnak és az emésztésnek megfelelően kell működnie. Az élelmiszerek megújult túlkínálatával még több tartalék keletkezik. Az eredmény: utólag az érintettek gyakran többet nyomnak, mint korábban. Ha valóban fogyni akar, akkor fenntartható módon kell megváltoztatnia étrendjét. A súlycsökkenést havi két kilogrammra kell korlátozni, a változást erő- és állóképességi edzés kísérje. Az álomfigurának a képlete a türelem - valójában meglehetősen egyszerű, igaz?

Hallottál már szakaszos böjtölésről?