Nyári diéták POPSPRITE
Elérkezett a nyári étrend ideje: javában zajlik a nyár, és természetesen mindenki azt akarja, hogy fitt alakot mutathasson. Mivel nem mindenkit áldanak meg ilyenek, itt vannak a megfelelő fogyókúrák a gyors fogyáshoz, hogy időben beilleszthesse a bikini.
Ugyanez vonatkozik az összes nyári étrendre: fogyasszon több kalóriát, mint amennyit fogyaszt
Ha gyorsan szeretne fogyni, használhat ismert klasszikusokat. Az egyik a káposztaleves-diéta lenne, amelyben csak egy magas fehérkáposzta-tartalmú levest fogyasztanak. A leves serkenti a zsírégetést, minél több levest eszel, annál több zsír ég meg.
A klasszikus - a káposztaleves diéta
Ezzel a diétával akár 7 kg is lehetséges egy hét alatt, de sportolnia is kell, és elegendő mennyiségű vizet és gyógyteákat kell inni (a cukros italok és az alkohol minden étrend mellett TABU).
A káposztaleves-diéta nagyon egyoldalú, de aligha kell fektetnie az elkészítésbe. Az összetevőket mindenhol olcsón lehet megvásárolni, és egy hétig előre főzhetők. A diéta időtartama egyedi, de a normál időtartam 2 hét.
A Brigitte Diet a gyors eredmények érdekében
Egy másik gyors módszer az úgynevezett Brigitte Diet, amellyel egy hét alatt akár 3 kilót is leadhat. Ezt az étrendet az azonos nevű magazin fejlesztette ki, és finom fogyást kínál. Ahelyett, hogy éhezne vagy ehetetlen ételeket fogyasztana, finom receptek szerint főzhet. Több mint 12 000 recept és menü javaslat közül választhat saját étkezési tervet, ezek tökéletesen az Ön kalóriabeviteléhez igazodnak. Mint a legtöbb diéta esetében, itt is ugyanez vonatkozik: Több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt.
A diéta sikere gyors lehet, de itt is hosszú távú étrend-változtatásra törekszenek a jo-jo hatás elkerülése érdekében. Az egészséges és változatos étrend a Brigitte Diet mellett szól, de ez óriási időre van szükség.
Ne feledje azonban, hogy minden diéta úgynevezett összeomlási diéta. Ezek nem mindig egészségesek a test számára, mivel hiánytünetek jelentkezhetnek, amelyeknek tabletta formájában stb. legyen kiegyensúlyozott.
Ugyanakkor egyszerű trükkökkel is fogyhat néhány fontot ezen a nyáron. Tévézés közben a szükségesnél többet vagy többet eszünk, beleértve az alkoholt és az egészségtelen falatokat. Akár 300 kalóriát is nyerhet egy hangulatos este tévénézés közben.
És még iváskor is leadhatja a font, ha ehelyett cukros italokat, vizet és teákat fogyaszt. Egy kis testmozgás jót tesz a testnek is - és az egészséges étrenddel kombinálva csodákra képes.
A DETOX diéta
Ha nem csak fogyni akar, hanem igazán jól akarja érezni magát ezen a nyáron, használhatja a DETOX diétát. A DETOX egy méregtelenítő program, amely az összes méreganyagot kidobja a testből, és bekerül a zsírtartalékokba. Sok más diétával ellentétben a szilárd ételek a kezdeti fázisban nem megengedettek, csak zöldséglé, bogyólé, leves és turmix megengedett.
A kezdeti szakasz 21 napig tart, majd egy felépítési szakasz következik, amelyben a test lassan újra megszokja a szilárd ételt. A méregtelenítő étrend nagyon strukturált, ragaszkodni kell a fix étkezési tervekhez, és két óránként el kell fogyasztania a folyékony étel egy részét.
Ezenkívül az elején erős éhségrohamok is előfordulhatnak, amelyeket aligha lehet kielégíteni ezzel a diétával. A jóllakottság érzésének elérése érdekében a DETOX azonban táplálék-kiegészítőket használ por és tabletta formájában, ezeket vízzel összekeverik, vagy beleteszik a turmixba. Ezzel a diétával nagyon rövid idő alatt akár 10 kilót is leadhat, de a JOJO hatás kockázata nagyon magas, azt is figyelembe kell venni, hogy a DETOX nagyobb valószínűséggel vezet hosszú távú étrendváltozáshoz.
Nyáron gyakran könnyebb lefogyni néhány kilót, mert amúgy is kevesebbet esznek, és nagyobb az ösztönzés. Legyen szó gyors étrendről vagy hosszú távú étrendváltásról, a tökéletes alak elérésének számos módja van.
Fénykép:
Sylvie van der Vaart/Hunkemöller
Kapcsolódó hozzászólások
A méregtelenítő diéta egy tisztító étrend, amely fogyókúrás programmal kezdődik, hogy a test ne ...
Hape Kerkeling úgy véli, hogy szerettei nem igazán örülnek saját készítésű karácsonyi ajándékainak. Nem…
Sokan vágyakozva várják a nyarat, mert akkor újra kezdődik egy új ...
Közeledik a karácsony és növekszik a stressz. De nemcsak az idegek vannak stresszben, hanem ...