Jól megenni a haját megéri! Doctissimo

megéri

A selymes, egészséges haj titka? Mit eszel! Mivel a haj tulajdonságai a táplálékfelvételből tevődnek össze. A rossz étrend elkerülhetetlenül hatással van a hajadra. Íme néhány elfogyasztandó étel ... mert megéri !

A haj gondozásához rendszeresen mosson megfelelő samponokkal. De gondolt-e arra, hogy megfelelően etesse őket? ?

A csodaélelem: hús

A haj egyik alapvető alkotóeleme a fehérje: a keratin. Szintézisének elősegítése érdekében ezért elengedhetetlen a fehérjeforrások fogyasztása. A hús, a hal és a zöldségek is tartalmazzák. De melyiket részesítse előnyben? Először az állati eredetű fehérjék jobbak a hajad számára, mint a növényi eredetű fehérjék. Mivel a hajának különösen szüksége van kénaminosavaknak nevezett alkotórészekre, amelyek főleg a húsban találhatók meg. Az alacsonyabb minőségű húsok (3. kategória) azonban több kötőszövetet tartalmaznak (inak, szalagok.) És kollagént, kevésbé gazdag kén-aminosavakban. Ezenkívül minél több zsírt tartalmaz a hús, annál alacsonyabb a fehérjetartalom 100 g-onként. Inkább a húst és a halat, mint a hideg húst.