Jóléti koktél „Reggel éhség nélkül” Kattintson a Jóllét gombra

Banánon, aszalt gyümölcsön és narancson alapuló recept, ideális reggelire kicsiknek és nagyoknak egyaránt.

Hozzávalók

• 10 cl hideg vanília tea
• 1 banán
• 3 szárított barack
• 1 teáskanál mazsola
• 4 cl narancslé
• 5 cl szójajoghurt

Készítmény

1. Főzzük ki előtte a vanília teát, majd hagyják teljesen kihűlni.
2. Vágja darabokra a banánt. Mossuk meg és vágjuk ketté a barackokat. Közvetlenül turmixgépbe tegye a banánt, a barackot és a mazsolát. Öntsük bele a narancslevet, a szójajoghurtot és a kihűlt vaníliás teát. Adjunk hozzá 3 jégkockát, majd keverjük körülbelül 20 másodpercig.
3. Tálalja a koktélt egy pohárba hűtve, és azonnal kóstolja meg, hogy teljes mértékben élvezhesse előnyeit.

A dietetikus véleménye: Reggelire vagy délutáni teára ez az ízletes koktél örömet okoz kicsiknek és nagyoknak egyaránt, de különösen a legfinomabb ínyenceknek. Narancs a C-vitaminhoz, a banán és az aszalt gyümölcs nagy energiafogyasztásukhoz, a joghurt a simaságért és a tea a hidratálásért. Minden hozzávaló jó állapotban van, vagy felépül egy mozgalmas nap után.

---