Jóllét 4 szokás, hogy ébredéskor kezdje a napot
Hogyan győződhet meg arról, hogy a legjobb napjait kezdi? Íme 4 egyszerű szokás, amelyeket napi szinten be kell tartani, hogy a fizikai és pszichológiai egyensúly kevesebb mint 10 perc alatt garantálható legyen.
Ígérem, hogy jól leszünk reggel, nem fogjuk azt tanácsolni, hogy hajnali fél 5-kor állítsa be az ébresztőórát. Nem fogjuk megmondani, hogy olvassa el a legfrissebb trendek személyes fejlődésének mind az öt fejezetét. Nem beszélünk veled bonyolult jógahelyzetről, vagy arról, hogy edzünk-e a maratonra, mielőtt organikus magokat és gabonaféléket tartalmazó reggelit fogyasztanánk.
Ebben a cikkben inkább veled akartunk beszélni egyszerű dolgok, amikor felébredsz annak érdekében, hogy egy napot a lehető legteljesebb mértékben kapjon. anélkül, hogy túl sokat vennéd a fejed a "Meg kell tennem és meg kell tennem".
A test nyújtása, a legmélyebb vágyak tudatosítása és az intuíció meghallgatása nem olyan könnyen felállítható szokások, de ezek bizonyítják a legkevesebb időt a bizonyított hatékonysághoz. Mindezt kevesebb, mint napi 10 perc alatt. A titok: ne felejtsd el úgy tenni, ahogy jónak látod, és ne feledd, hogy ez a fajta cikk azért létezik, hogy inspiráljon és ne engedd, hogy csukott szemmel vezessenek.
A tartalom megtekintéséhez keresse fel a teljes cikket
1. Nyújtson, amint felébred
A jó kezdethez elengedhetetlen a végtagok nyújtása, amint felébred. A tudósok azt mondják: ha Morpheus karjainak elhagyása után tesszük, akkor az az megszabadulni a mozdulatlan végtagok merevségétől az éjszaka folyamán, hanem az agy riasztására is - magyarázta Michel Cymes orvos az RTL-n.
Ha az évek során elvesztette ezt a szokását, akkor ezt tudnia kell a nyújtás meglehetősen ösztönös gesztus mivel a terhesség tizenkettedik hetétől a magzat már gyakorolja az úgynevezett pandikulációt - tette hozzá Michel Cymes.
A tartalom megtekintéséhez keresse fel a teljes cikket
Ha nincs jóga BAC + 5 szintje, ne essen pánikba: nem kell tudnia, hogyan kell elvégezni a fejjel lefelé fordított kutyaállást, hogy teljes mértékben élvezhesse a nyújtás előnyeit. Megteheti őket az ágyból, a kanapén, a reggeli kávé és a gyermek megcsókolása között.
Röviden, hallgass a testedre, add meg neki, amire szüksége van anélkül, hogy elvenné a fejét. Emlékeztetünk arra, hogy reggel van, a nagy szakadék egyelőre nem feltétlenül szükséges.